Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang yang sering mengalami gangguan tidur seperti sulit terlelap, sering terbangun di malam hari, atau merasa lelah meski sudah tidur cukup lama. Tak sedikit yang akhirnya mengandalkan obat tidur sebagai solusi instan. Padahal, penggunaan obat tidur dalam jangka panjang bisa menimbulkan efek … Read more
Seringkali kita mengeluhkan sedang lelah sehingga tidak mood untuk melakukan berbagai aktivitas. Kenapa kerap merasakan mudah lelah? Tentunya ada banyak penyebab badan mudah lelah. Bahkan ketika tidak melakukan aktivitas fisik yang berat sekalipun tetap saja saja mudah lelah. Apabila rasa lelah tidak kunjung hilang meski sudah tidur, mungkin saja ini merupakan tanda adanya gangguan kesehatan. … Read more
Apakah kamu salah satu orang kerap begadang dan kurang tidur? Bagi anak muda pastinya begadang jadi hal wajar. Namun, apakah sudah tahu efek kurang tidur jika terus menerus begadang? Saat begadang, kita memaksakan diri agar tubuh maupun otak tetap bekerja atau beraktivitas. Padahal, tidur merupakan bagian penting untuk memulihkan lagi tenaga yang sudah hilang setelah … Read more
