Amalia Bunda Medika

Penyebab Leher Sering Kaku dan Nyeri menurut dr. Hanandyasto

Bagikan :

Sebagian dari kita mungkin pernah mengalami leher kaku dan nyeri. Baik dari Posisi tidur yang salah, duduk berjam-jam dengan postur yang buruk, atau aktivitas berat sering kali menjadi penyebab leher kaku dan nyeri. Kondisi ini tentu sangat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Lantas, bagaimana cara mengatasi leher kaku? Simak ulasannya berikut ini menurut dr hanandyasto 

Jika pada usia 10 – 24 tahun kita sering merasa nyeri di leher samping, karena rutinitas sehari-hari, serta seringnya kita menggunakan Gadget dengan waktu yang lama dalam posisi menunduk, bahkan dengan laptop atau mungkin menonton TV Streaming hingga larut malam sambil tiduran dan miring, itu akan membuat rasa nyeri di leher, hal itu terjadi karena overekstensi di salah satu bagian leher. karena seringnya leher melekuk ke satu bagian jadi bagian yang lain menjadi lebih tertarik otot-ototnya.

Dan terkadang kita sampai lupa dengan rasa sakit tersebut karena sibuknya kegiatan yang dilakukan, sehingga kita tidak fokus dengan rasa sakit di bagian leher tersebut, jadi kita terkadang seolah olah lupa, sehingga tanpa sadar esok harinya bagian leher lebih nyeri.

Baca juga : Lakukan 5 Hal ini Agar Hidupmu Tetap Sehat

Cara Mengatasi Leher Kaku dan Nyeri

Meski bisa hilang dengan sendirinya, terkadang Anda membutuhkan cara mengatasi leher kaku untuk meringankan dan menghilangkan gejala, serta membantu Anda tetap aktif beraktivitas. 

Oleh Karena itu kita harus mulai memperhatikan penggunaan HP atau Gadget, Jangan terlalu lama dalam memegang, paling tidak 1 hingga 2 jam.

Jika sudah mulai merasa sakit istirahat sejenak dengan melakukan Straching 10 – 15 Menit untuk meredakan rasa nyeri tersebut.

Kemudian batasi jumlah penggunaan Gadget tiap harinya

Klinik saraf di Cilacap

Nah jadi tips agar leher kita tidak kaku dan nyeri menurut dokter hanan adalah pola aktivitas kita sehari harinya dalam penggunaan gadget.

Yuk sobat lilo perbaiki pola hidup kita dalam penggunaan gadget, agar lebih sehat.

Catatan dari Lilo

Leher kaku tanpa gejala lain bisa disebabkan oleh ketegangan otot ringan akibat posisi tubuh yang buruk atau aktivitas berat. Kondisi ini bisa hilang dengan sendirinya atau Anda bisa melakukan beberapa cara mengatasi leher kaku di atas. 

Namun, jika sudah mencoba berbagai cara di atas dan leher kaku tak kunjung hilang, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter. Apalagi, jika disertai gejala lain, seperti demam, sakit kepala, mual, muntah. 

Jika masih ada pertanyaan seputar cara mengatasi leher kaku, Anda juga bisa bertanya langsung dengan dokter atau langsung ke Klinik Amalia Bunda Medika.

1 thought on “Penyebab Leher Sering Kaku dan Nyeri menurut dr. Hanandyasto”

Leave a Comment