Stres merupakan kondisi yang sering dialami banyak orang. Kondisi ini tentunya dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik serta mental.
Salah satu efek stres yang paling umum adalah gangguan tidur serta penurunan produktivitas.
Oleh karena itu, sangatlah penting untuk segera mengelola stres dengan cara yang tepat, salah satunya melalui pola makan yang sehat.
Rupanya, ada beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat membantu meningkatkan suasana hati serta membuat tubuh lebih rileks, lalu apa saja makanan tersebut? Berikut informasi lengkapnya.
Daftar Makanan Pereda Stres
1. Kerang
Kerang mengandung sejumlah vitamin penting seperti seng, tembaga, mangan, vitamin B12, dan selenium.
Nutrisi-nutrisi ini berkhasiat untuk meningkatkan suasana hati serta mendukung kesehatan mental.
2. Jeruk
Buah yang satu ini sudah lama dikenal kaya akan vitamin C.
Tak hanya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi vitamin ini juga membantu mengurangi tingkat stres.
3. Dark Chocolate
Cokelat, khususnya dark chocolate, telah lama dianggap sebagai makanan pereda stres.
Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa dark chocolate dapat membantu menurunkan tekanan darah sekaligus memberikan efek menenangkan.
4. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya akan vitamin C dan potasium.
Kedua nutrisi ini membantu tubuh merespons stres dengan lebih baik.
5. Kacang-Kacangan
Almond, kenari, dan kacang mete merupakan contoh kacang-kacangan yang kaya akan magnesium, zinc, dan vitamin B kompleks.
Kandungan ini membuat kacang-kacangan menjadi makanan alami yang efektif untuk meredakan stres serta kecemasan.
Amalia Bunda Medika
Bagi Anda yang mengalami masalah kesehatan tertentu, maka Anda bisa mencoba berobat ke Klinik Amalia Bunda Medika. Ini merupakan klinik yang Ini merupakan klinik yang dikenal menyediakan banyak layanan kesehatan.
Selain itu, pasien di sini juga akan ditangani oleh dokter-dokter berpengalaman. Juga, Amalia Bunda Medika juga menyediakan layanan daftar online di situs resmi AmaliaBundaMedika.id.
Sehingga, pasien tak perlu khawatir antre lama di klinik. Namun, jika Anda ingin datang langsung, lokasinya berada di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***