Amalia Bunda Medika

Admin Serayunews

Apakah Lansia Harus Menghindari Makanan Bersantan? Simak Tips Sehat

by

Makanan bersantan merupakan bagian dari berbagai hidangan khas Indonesia, mulai dari opor, rendang, hingga gulai. Namun, banyak yang beranggapan bahwa santan bisa meningkatkan kadar kolesterol, terutama bagi lansia. Lantas, apakah lansia harus benar-benar menghindari makanan bersantan? Simak tips hidup sehat agar lansia tetap aman mengonsumsi makanan bersantan. Santan mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar … Read more

Panduan Cek Gula Darah di Puskesmas atau Klinik, Perlu Puasa Dulu?

by

Cek gula darah adalah prosedur penting untuk memantau kadar glukosa dalam tubuh, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit ini. Pemeriksaan ini dapat dilakukan di puskesmas, klinik, atau laboratorium kesehatan. Namun, banyak orang masih bingung apakah sebelum cek gula darah harus berpuasa terlebih dahulu atau tidak. Berikut adalah panduan lengkapnya. … Read more

Cek Kolesterol Bagi Ibu Hamil, Kenapa Penting?

by

Kehamilan adalah momen yang penuh kebahagiaan, namun juga penuh perhatian terhadap kesehatan. Salah satu aspek yang perlu diperhatikan adalah kesehatan jantung dan pembuluh darah ibu hamil, yang dapat dipengaruhi oleh kadar kolesterol. Meskipun tubuh wanita hamil mengalami berbagai perubahan fisik dan hormonal, penting untuk memantau kadar kolesterol agar terhindar dari komplikasi yang dapat memengaruhi ibu … Read more

Pemeriksaan Kehamilan Penting Dilakukan, Apa yang Perlu Diperhatikan?

by

Kehamilan adalah fase penting dalam kehidupan seorang wanita yang membutuhkan perhatian khusus. Pemeriksaan kehamilan secara rutin sangat dianjurkan untuk memastikan kesehatan ibu dan janin tetap terjaga. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan pemeriksaan kehamilan, serta tips periksa kandungan bagi ibu hamil hingga persalinan. Pentingnya Pemeriksaan Kehamilan Pemeriksaan kehamilan bertujuan untuk memantau perkembangan … Read more

5 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Ini Resep agar Sehat

by

Telur adalah salah satu makanan yang kaya akan nutrisi dan mudah diolah. Mengonsumsinya setiap hari, baik untuk sarapan, makan siang, maupun makan malam, bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah lima manfaat makan telur setiap hari dan beberapa resep sehat yang bisa Anda coba. Manfaat Makan Telur Setiap Hari Sumber Protein Berkualitas Tinggi Telur … Read more

Waktu Terbaik Sarapan dan Makan Malam agar Diet Berhasil

by

Menurunkan berat badan tidak hanya bergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi, tetapi juga pada waktu makan yang tepat. Mengatur waktu sarapan dan makan malam dengan baik dapat membantu metabolisme bekerja lebih optimal serta mencegah penumpukan lemak. Berikut adalah panduan waktu terbaik untuk sarapan dan makan malam agar diet Anda lebih efektif. Waktu Terbaik untuk Sarapan … Read more

Cara Mencegah Diabetes pada Anak-Anak, Waspada Sejak Dini

by

Diabetes bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak-anak. Salah satu penyebab utamanya adalah konsumsi makanan manis yang berlebihan. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mewaspadai dan mengambil langkah pencegahan sejak dini. Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah diabetes pada anak-anak: 1. Membatasi Konsumsi Gula Anak-anak cenderung menyukai makanan dan minuman … Read more

Cara Mencegah Stroke di Usia Muda, Lakukan Ini

by

Stroke tidak hanya menyerang orang tua, tetapi juga dapat terjadi pada usia muda. Faktor-faktor seperti gaya hidup tidak sehat, stres, dan kurangnya aktivitas fisik sering kali menjadi pemicu utama. Namun, kabar baiknya, stroke dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat dan melakukan langkah-langkah pencegahan berikut: 1. Jaga Pola Makan Sehat Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi … Read more

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Setelah Makan Tak Terkendali

by

Libur panjang sering menjadi momen yang dinanti untuk berkumpul bersama keluarga. Di waktu seperti ini, makanan lezat biasanya tersaji melimpah, mulai dari hidangan bersantan, gorengan, hingga makanan manis. Namun, pola makan yang tidak terkendali selama liburan ini bisa memicu naiknya kadar kolesterol dalam darah, yang berisiko bagi kesehatan. Untuk itu, penting mengetahui cara mengatasi kolesterol … Read more

5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Waspada Serangan Mendadak

by

Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Serangan jantung mendadak sering kali terjadi tanpa peringatan. Oleh karenanya, penting untuk menjaga kesehatan jantung sejak dini. Jantung merupakan organ vital yang perlu dijaga. Fungsi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Menjaga kesehatan jantung sudah seharusnya dilakukan setiap orang. Tidak hanya ketika sudah merasakan … Read more

Tips Medical Check Up Gratis Pemerintah, Berlaku Mulai 1 Februari 2025

by

Pemerintah Indonesia memberikan kado istimewa bagi masyarakatnya berupa layanan medical check-up (MCU) gratis yang akan mulai berlaku pada 1 Februari 2025. MCU gratis ini berlaku saat ulang tahun. Masyarakat dapat melakukan pemeriksaan kesehatan gratis untuk mengetahui kondisi kesehatannya terkini. Program ini tidak hanya memberikan manfaat bagi individu tetapi juga berkontribusi pada kesehatan masyarakat secara keseluruhan. … Read more

Kenapa Perempuan Rentan Anemia? Ini Cara Mengatasinya

by

Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang cukup untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, seseorang bisa merasa lemah, lesu, dan mudah lelah. Perempuan lebih rentan mengalami anemia dibandingkan laki-laki. Mengapa demikian? Artikel ini akan membahas penyebab perempuan rentan anemia dan cara mengatasinya. Para perempuan perlu menyadari tentang kondisi … Read more

Kenapa Perlu Skrining Kesehatan Sejak Dini? Ini yang Perlu Dicek Rutin

by

Skrining kesehatan sejak dini adalah salah satu langkah penting untuk menjaga kualitas hidup dan mencegah berbagai penyakit kronis. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, kita dapat mendeteksi masalah kesehatan lebih awal dan mengambil langkah-langkah preventif sebelum kondisi memburuk. Setiap orang perlu menyadari bahwa kesehatan itu sangat berarti. Oleh karenanya, hari menyadari bahwa perlu rutin mengecek … Read more

Cara Menaikkan Berat Badan Ideal agar Tidak Kurus

by

Memiliki berat badan ideal adalah impian banyak orang. Namun, sebagian orang mungkin mengalami kesulitan untuk menaikkan berat badan, sehingga tubuh terlihat terlalu kurus. Apakah hanya sekadar makan banyak bisa menaikkan berat badan? Tentu saja tidak asal-asalan menyantap makanan ketika mau terlihat lebih gemuk dari biasanya. Penting menjaga kesehatan tubuh agar bisa memiliki berat badan ideal … Read more

7 Ide Olahraga Saat Libur Panjang, Kesempatan Jaga Kesehatan

by

Libur panjang adalah momen yang tepat untuk beristirahat dari rutinitas sehari-hari. Ada kesempatan libur long weekend untuk melakukan kegiatan yang bermanfaat. Selain untuk bersantai, libur panjang juga bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh melalui olahraga. Baik dilakukan sendiri, bersama teman, maupun keluarga, olahraga menjadi cara efektif untuk tetap bugar dan penuh energi. Berikut adalah tujuh … Read more

5 Pentingnya Jalan Kaki untuk Melatih Pernapasan

by

Jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga ringan yang sangat mudah dilakukan oleh siapa saja. Olahaga jalan kaki punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental. Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, jalan kaki juga memiliki dampak positif terhadap kemampuan pernapasan. Berikut adalah lima alasan mengapa jalan kaki penting untuk melatih pernapasan: 1. Meningkatkan Kapasitas Paru-paru … Read more

8 Tips Sehat Bugar untuk Lansia, Tetap Energik

by

Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan tubuh menjadi semakin penting. Meskipun usia terus bertambah, fisik tetap harus kuat. Lansia memerlukan perhatian khusus terhadap kebiasaan hidup sehat untuk tetap energik dan menikmati masa tua dengan kualitas hidup yang baik. Berikut adalah delapan tips yang dapat diterapkan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar: 1. Konsumsi Makanan Bergizi … Read more

8 Sayuran yang Tinggi Antioksidan, Cegah Kanker dan Penuaan Dini

by

Antioksidan adalah senyawa yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker, dan mempercepat proses penuaan. Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, terutama sayuran, adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah delapan sayuran yang tinggi kandungan antioksidan dan manfaatnya untuk tubuh: … Read more