Pernah merasakan sakit kepala yang terasa di bagian atas kepala, tepatnya di area ubun-ubun?
Rasa nyeri yang muncul tiba-tiba atau berlangsung lama ini bisa sangat mengganggu, apalagi jika Anda sedang bekerja atau beraktivitas.
Banyak orang menganggapnya sepele, padahal bisa jadi itu sinyal dari tubuh bahwa ada yang perlu diperhatikan.
Agar tidak salah paham, yuk cari tahu apa saja penyebab sakit kepala bagian atas dan langkah apa yang bisa Anda lakukan untuk meredakannya.
Penyebab Sakit Kepala Bagian Atas
Sakit kepala di bagian atas bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Beberapa di antaranya tergolong ringan dan bisa ditangani sendiri di rumah, tapi ada pula yang perlu perhatian medis. Berikut adalah beberapa penyebab umum:
1. Tegangan otot akibat stres
Ketika tubuh Anda mengalami stres atau kelelahan, otot-otot di sekitar kepala dan leher bisa menjadi tegang.
Tegangan inilah yang kemudian menimbulkan rasa sakit seperti kepala terasa ditekan dari dua sisi, termasuk di bagian atas kepala.
2. Dehidrasi
Saat tubuh kekurangan air, volume darah akan menurun dan aliran oksigen ke otak berkurang, sehingga memunculkan sakit kepala. Kondisi ini umumnya disertai mulut kering dan lemas.
3. Kurang tidur
Tidur yang tidak cukup atau tidak berkualitas bisa membuat otak lelah dan menimbulkan ketegangan yang memicu sakit kepala, termasuk di area ubun-ubun.
4. Migrain
Meskipun migrain biasanya menyerang satu sisi kepala, beberapa kasus menunjukkan nyeri bisa menjalar hingga ke atas kepala.
Migrain sering disertai gejala lain seperti mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya atau suara.
5. Perubahan hormon
Pada perempuan, fluktuasi hormon menjelang menstruasi, saat hamil, atau menjelang menopause bisa memicu sakit kepala.
6. Hipoglikemia atau gula darah rendah
Tubuh yang kekurangan energi akibat turunnya kadar gula darah bisa menimbulkan gejala seperti sakit kepala, gemetar, dan keringat dingin.
7. Sinusitis
Infeksi atau peradangan pada sinus bisa menimbulkan rasa tertekan pada kepala yang menjalar hingga ke bagian atas. Biasanya disertai dengan gejala lain seperti hidung tersumbat atau demam ringan.
Cara Mengatasi Sakit Kepala di Bagian Atas
Setelah mengetahui penyebabnya, kini saatnya Anda mencoba beberapa cara praktis untuk meredakan nyeri di bagian atas kepala.
1. Perbanyak minum air
Langkah pertama dan termudah adalah memastikan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik.
Cobalah minum air putih minimal 8 gelas sehari, lebih banyak jika Anda banyak berkeringat atau beraktivitas di luar ruangan.
2. Tidur cukup
Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur minimal 7 hingga 8 jam setiap malam. Tidur yang cukup sangat penting agar otak dan tubuh Anda dapat beristirahat dengan baik.
3. Kompres dingin
Gunakan kain bersih yang dibasahi air dingin, lalu letakkan di bagian atas kepala. Kompres ini bisa membantu meredakan nyeri yang bersumber dari ketegangan otot.
4. Relaksasi dan olahraga ringan
Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau sekadar berjalan santai dapat membantu mengurangi ketegangan dan menstabilkan hormon stres.
5. Konsumsi makanan bergizi
Pastikan Anda makan secara teratur dan memilih makanan sehat, seperti buah, sayur, dan makanan berprotein tinggi. Hindari konsumsi kafein berlebih yang bisa memperparah sakit kepala.
6. Gunakan obat pereda nyeri bila diperlukan
Jika nyeri tidak kunjung reda, Anda bisa mengonsumsi obat pereda sakit kepala seperti paracetamol atau ibuprofen. Namun, konsultasikan dulu ke dokter jika nyeri muncul berulang.
Kapan Harus ke Dokter?
Anda sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter apabila:
– Sakit kepala terasa sangat hebat dan tiba-tiba
– Disertai demam tinggi atau gangguan penglihatan
– Nyeri berlangsung lebih dari beberapa hari
– Terjadi setelah cedera kepala
– Disertai kebingungan atau kehilangan kesadaran
Jika Anda berada di wilayah Cilacap dan sekitarnya, Klinik Utama Amalia Bunda Medika bisa menjadi tempat konsultasi yang nyaman dan terpercaya.
Klinik ini berdiri di bawah Yayasan Amal Bunda dan berkomitmen memberikan pelayanan kesehatan terbaik, khususnya bagi lansia dan masyarakat yang membutuhkan bantuan pengobatan gratis.
Kontak Klinik Utama Amalia Bunda Medika:
WhatsApp Center: 0823-2969-9844
Email: amaliabundamedika@gmail.com
Alamat: Jl. Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah
Jangan anggap enteng sakit kepala yang Anda rasakan. Bisa jadi itu adalah cara tubuh Anda meminta istirahat atau memberitahu bahwa ada sesuatu yang tak beres.
Dengarkan tubuh Anda, dan jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika dibutuhkan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.***