Apakah Anda pernah mengalami sakit kepala yang hanya terasa di sebelah kiri saja? Rasa nyeri yang tajam, berdenyut, dan terkadang disertai mual bisa jadi merupakan tanda-tanda migren.
Migren sebelah kiri termasuk kondisi yang umum terjadi, namun sering kali dianggap remeh atau keliru dalam penanganannya.
Memahami penyebab dan cara mengatasi migren sebelah kiri akan sangat membantu Anda dalam menjalani aktivitas tanpa terganggu rasa sakit yang tiba-tiba datang.
Apalagi, bagi sebagian orang, migren bisa berlangsung cukup lama dan mengurangi kualitas hidup secara signifikan.
Mengapa Migren Bisa Terjadi di Sebelah Kiri?
Migren merupakan jenis sakit kepala yang disebabkan oleh gangguan saraf dan pembuluh darah di otak.
Saat terjadi perubahan pada sistem saraf, otak melepaskan zat kimia yang menyebabkan pembuluh darah membesar dan meradang. Itulah mengapa rasa nyeri muncul dan kadang hanya di satu sisi kepala, termasuk sisi kiri.
Berikut beberapa pemicu umum migren sebelah kiri:
1. Stres dan kecemasan
Tingkat stres yang tinggi dapat memicu pelepasan hormon kortisol dan adrenalin, yang pada akhirnya memicu migren. Ketegangan emosional membuat otot di sekitar leher dan kepala menjadi tegang.
2. Kurang tidur
Kualitas tidur yang buruk, jam tidur tidak teratur, atau begadang bisa memperparah migren. Otak memerlukan istirahat yang cukup untuk memulihkan fungsi saraf.
3. Makanan dan minuman tertentu
Cokelat, makanan ber-MSG, keju tua, dan minuman berkafein atau beralkohol dapat memicu migren pada beberapa orang.
Kandungan tiramin dan zat lain dalam makanan tersebut memengaruhi kerja otak dan pembuluh darah.
4. Perubahan hormonal
Fluktuasi hormon estrogen, terutama pada wanita menjelang menstruasi, bisa memicu migren. Inilah mengapa banyak perempuan mengalami migren menjelang atau saat haid.
5. Cahaya terang dan bau menyengat
Bagi sebagian penderita migren, rangsangan sensorik seperti cahaya terang, suara keras, atau bau tajam dapat langsung memicu serangan migren.
Gejala yang Muncul Saat Migren Menyerang
Migren sebelah kiri biasanya menimbulkan gejala seperti:
– Nyeri berdenyut di sisi kiri kepala
– Sensitif terhadap cahaya atau suara
– Mual, bahkan sampai muntah
– Gangguan penglihatan seperti kilatan cahaya
– Kesulitan konsentrasi
Gejala ini bisa berlangsung beberapa jam hingga tiga hari, tergantung tingkat keparahannya. Ada kalanya, migren juga disertai sensasi kesemutan di wajah atau tangan.
Cara Mengatasi Migren Sebelah Kiri
Menghadapi migren tentu butuh strategi yang tepat. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meredakannya:
1. Istirahat di tempat gelap dan tenang
Hindari ruangan yang terang atau bising. Tidur sejenak di ruangan gelap bisa sangat membantu mengurangi intensitas nyeri.
2. Kompres dingin di kepala
Letakkan handuk dingin atau kantong es kecil di sisi kepala yang terasa sakit. Kompres ini membantu mengecilkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
3. Minum obat pereda nyeri
Obat seperti ibuprofen atau parasetamol dapat digunakan jika migren terasa sangat mengganggu. Namun, jangan mengonsumsi obat terlalu sering tanpa petunjuk dokter.
4. Cukupi kebutuhan tidur dan air putih
Tidur cukup dan menjaga tubuh tetap terhidrasi penting untuk mencegah migren berulang.
5. Hindari pemicu
Catat makanan, aktivitas, atau kondisi lingkungan yang biasanya memicu migren Anda, lalu hindari sebisa mungkin.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika migren sebelah kiri Anda tidak kunjung membaik dalam waktu tiga hari, terjadi berulang lebih dari dua kali dalam seminggu, atau disertai gejala serius seperti bicara tidak jelas atau kelemahan otot, sebaiknya segera periksa ke dokter.
Untuk Anda yang membutuhkan layanan medis, Klinik Utama Amalia Bunda Medika bisa menjadi pilihan.
Klinik ini berada di bawah Yayasan Amal Bunda dan berdedikasi memberikan layanan kesehatan terbaik, khususnya bagi lansia dan masyarakat penerima manfaat pengobatan gratis.
Klinik ini juga aktif memberikan pengobatan yang terjangkau dan berkualitas di Cilacap dan sekitarnya.
Informasi lebih lanjut bisa Anda dapatkan melalui:
– WhatsApp: 0823-2969-9844
– Email: amaliabundamedika@gmail.com
– Alamat: Jl. Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kec. Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah
Dengan gaya hidup yang sehat, pengelolaan stres yang baik, dan istirahat cukup, Anda bisa meminimalkan kemunculan migren dan tetap produktif setiap hari.***