olahraga untuk pemula dan lansia

Olahraga merupakan kegiatan penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, tidak terkecuali bagi pemula maupun lansia. Aktivitas fisik dengan intensitas rendah sangat cocok untuk memulai kebiasaan sehat tanpa memberikan tekanan berlebih pada tubuh. Mulai dari gerakan yang mudah, ringan, dan intensitas rendah. Berikut adalah beberapa ide olahraga yang aman dan mudah dilakukan oleh pemula maupun … Read more