Cara agar Bisa Tidur Lebih Awal

Bagi sebagian orang, tidur lebih awal sering kali menjadi tantangan tersendiri. Apalagi, jika memiliki kebiasaan begadang atau bahkan insomnia. Padahal, memiliki jam tidur yang cukup sangatlah penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Nah, jika Anda ingin mulai membiasakan diri tidur lebih awal, sebenarnya ada banyak hal yang bisa diupayakan. Apa saja? Berikut informasi lengkapnya. … Read more