Sakit kepala sering dianggap hal yang sepele. Di samping itu, rupanya kondisi ini dapat dipicu oleh berbagai kebiasaan buruk yang tanpa disadari sering kita.
Sehingga, supaya tubuh tetap sehat dan terhindar dari rasa tidak nyaman ini, maka sangatlah penting bagi kita semua untuk mulai mengetahui kebiasaan-kebiasaan apa saja yang perlu dihindari.
Untuk itu, berikut ini adalah informasi lengkap mengenai kebiasaan yang dapat menyebabkan sakit kepala.
1. Telat Makan
Jika Anda sering telat makan, maka kebiasaan ini dapat menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh menurun drastis.
Adapun penurunan gula darah ini kerap kali mengundang beberapa gejala seperti sakit kepala, lemas, pusing, hingga rasa kelelahan yang berlebihan.
2. Mengonsumsi Daging Olahan secara Berlebihan
Mengonsumsi daging olahan secara berlebihan juga dapat memicu sakit kepala.
Hal ini disebabkan kandungan nitrat atau bahan pengawet pada daging olahan itu sendiri.
3. Postur Tubuh yang Buruk
Kebiasaan duduk terlalu lama dengan postur tubuh yang salah, misalnya membungkuk atau sering menunduk menatap layar HP juga dapat menjadi penyebab sakit kepala.
Posisi ini menyebabkan ketegangan pada leher dan tulang belakang, yang ujung-ujungnya bisa memicu rasa nyeri di kepala.
4. Begadangan
Sering begadang bakal membuat seseorang kurang tidur. Adapun berbagai penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu plastisitas saraf di otak, sehingga memicu rasa sakit di kepala.
Jadi, untuk menghindari hal ini, pastikan Anda sudah tidur cukup yaitu sekitar 7–8 jam setiap malamnya.
5. Jarang Olahraga
Olahraga juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh, tak terkecuali mencegah munculnya rasa sakit kepala.
Sebaliknya, jika jrang olahraga, maka peredaran darah di dalam tubuh bisa terhambat. Hal ini kemudian membuat suplai oksigen ke seluruh tubuh tak maksimal.
Sementara itu, jika Anda sering sakit kepala atau memiliki keluhan kesehatan lainnya, maka Anda dapat berobat ke Klinik Amalia Bunda Medika.
Klinik ini dikenal menyediakan beragam layanan kesehatan. Selain itu, Klinik Amalia Bunda Medika juga membuka layanan daftar online lewat situs resmi AmaliaBundaMedika.id.
Adanya layanan ini bakal memudahkan pasien untuk mendaftar tanpa harus antre lama di klinik.
Namun, bagi Anda yang ingin datang langsung, klinik ini berlokasi di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***