Dehidrasi atau kekurangan cairan merupakan kondisi yang sangat haris dihindari. Pasalnya, ketika tubuh kekurangan cairan, tubuh tak mampu berfungsi dengan optimal.
Di samping itu, rupanya ada beberapa jenis minuman yang dikenal efektif mengatasi dehidrasi, apa saja? Berikut adalah informasi lengkapnya.
Minuman untuk Mengatasi Dehidrasi
1. Air Putih
Air putih merupakan pilihan terbaik untuk mengatasi dehidrasi. Selain itu, minuman ini juga mudah ditemukan di mana saja.
Adapun supaya tubuh tetap terhidrasi dengan baik, disarankan untuk mengonsumsi minimal delapan gelas air putih setiap harinya.
2. Air Kelapa
Air kelapa juga termasuk minuman yang baik untuk mengatasi dehidrasi.
Pasalnya, air kelapa mengandung lima elektrolit utama yaitu kalium, magnesium, kalsium, fosfor, dan natrium.
3. Infused Water
Infused water saat ini termasuk minuman yang cukup populer. Minuman ini dibuat dengan mencampurkan air putih dengan potongan buah-buahan segar seperti lemon, stroberi, atau mentimun.
Tidak hanya membantu menghidrasi tubuh, infused water juga diharapkan mampu memberikan tambahan nutrisi dari buah-buahan yang digunakan.
4. Jus Buah
Jus buah juga merupakan alternatif untuk mengatasi dehidrasi. Minuman ini mengandung sekitar 85 persen air, ditambah dengan berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun, pastikan untuk memilih jus buah tanpa tambahan gula atau pemanis agar manfaatnya maksimal.
5. Susu
Susu juga merupakan minuman yang bisa diandalkan untuk mengatasi dehidrasi.
Selain itu, minuman ini juga dapat memberikan tambahan energi.
Amalia Bunda Medika
Selain menjaga tubuh tetap cukup cairan, penting juga untuk memperhatikan kesehatan secara menyeluruh.
Jika Anda memiliki keluhan kesehatan atau membutuhkan layanan medis, maka Anda dapat merujuk ke Klinik Amalia Bunda Medika. Ini merupakan klinik yang dikenal membuka banyak layanan kesehatan.
Selain itu, pasien di sini juga bisa daftar online di situs resmi AmaliaBundaMedika.id. Adanya layanan daftar online ini bakal membuat pasien tak perlu khawatir antre lama di klinik.
Jika Anda yang ingin datang langsung, klinik ini berlokasi di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***