Mengonsumsi buah-buahan merupakan yang menyehatkan. Namun, bagi penderita diabetes, ada beberapa jenis buah yang perlu dibatasi. Meski begitu, bukan berarti semua buah harus dihindari.
Beberapa buah diketahui aman dan asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang tak berlebihan, lalu apa saja buah-buahan tersebut? Berikut informasi lengkapnya:
Buah yang Aman untuk Diabetes
1. Pir
Pir tergolong buah rendah karbohidrat yang tinggi serat. Kandungan seratnya juga membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
Dengan demikian, pir bisa menjadi pilihan buah yang aman bagi penderita diabetes.
2. Alpukat
Buah selanjutnya yang aman untuk diabetes adalah alpukat. Adapun buah ini kaya akan lemak sehat.
Selain itu, alpukat juga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Pepaya
Pepaya tergolong buah yan g memiliki indeks glikemik sedang. Sehingga, buah ini diyakini tidak menyebabkan kenaikan gula darah yang drastis.
Sama halnya dengan alpukat, buah yang satu ini juga kaya akan serat yang mampu memberikan efek kenyang lebih lama.
4. Anggur
Buah selanjutnya adalah anggur. Buah ini pun juga tergolong memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Selain itu, anggur juga mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
5. Apel
Apel memiliki kandungan serat yang tinggi, rendah kalori, dan kaya akan vitamin C. Kemudian, apel juga juga kaya akan antioksidan.
Meskipun buah-buahan ini aman dikonsumsi, disarankan untuk mengonsumsinya dengan bijak. Hindari mengonsumsinya secara berlebihan agar tak terjadi lonjakan gula darah.
Amalia Bunda Medika
Bagi Anda yang mempunyai keluhan kesehatan lainnya, maka Anda bisa berobat ke klinik Amalia Bunda Medika.
Ini merupakan klinik yang dikenal membuka banyak layanan kesehatan dan ditenagai oleh dokter-dokter berpengalaman.
Selain itu, klinik ini juga menyediakan layanan daftar online di situs resmi AmaliaBundaMedika.id.
Dengan begitu, pasien di sini tak perlu antre lama di klinik. Jika ingin datang langsung, klinik ini berlokasi di Jalan Dokter Rajiman No.36, Sabukjanur, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***