Rasa nyeri di area pundak sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari.
Penyebabnya bisa beragam, mulai dari duduk terlalu lama, sering membawa tas berat, salah posisi tidur, cedera, hingga kondisi penyakit tertentu.
Sebenarnya, nyeri ringan di area pundak umumnya dapat pulih sendiri dengan mengistirahatkan bagian yang sakit.
Selain itu, ada beberapa solusi lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri pundak.
Solusi Mengatasi Nyeri Pundak
1. Istirahatkan Sisi yang Sakit
Salah satu cara yang bisa diupayakan sendiri yakni dengan mengistirahatkan bagian pundak yang terasa sakit. Dengan begitu, rasa nyeri bisa berangsur pulih.
2. Latihan Peregangan
Melakukan peregangan secara rutin juga merupakan hal yang dapat dilakukan. Hal ini mampu membuat otot lebih lentur dan membuatnya tak kaku lagi.
3. Memijat Perlahan Area yang Nyeri
Selanjutnya, cobalah secara perlahan di area yang nyeri. Nantinya, hal ini bakal membantu meredakan ketegangan otot.
4. Mengoleskan Obat Antiradang dan Nyeri
Apabila rasa nyeri masih ada, mengoleskan obat antiradang dan nyeri dapat menjadi langkah selanjutnnya supaya rasa sakit tersebut berkurang.
5. Fisioterapi
Jika tak kunjung mereda, maka fisioterapi dapat menjadi opsi untuk mengatasi rasa nyeri pundak tersebut.
Klinik Fisioterapi Amalia Bunda Medika
Jika Anda memerlukan penanganan lebih lanjut mengenai rasa nyeri tersebut, Klinik Amalia Bunda Medika dapat menjadi rujukan Anda.
Klinik ini menyediakan berbagai layanan fisioterapi. Misalnya terapi gerakan, terapi laser, latihan fisik, hingga ultrasonografi.
Di sini, pasien juga akan ditangani oleh dokter atapun fisioterapis berpengalaman. Juga, terdapat berbagai keluhan kesehatan yang bisa dilayani yang terkait dengan neurologi, neuromusculoskeletal, kardiovaskular, dan respirasi.
Demi kenyamanan pasien, Klinik Amalia Bunda Medika juga menerima reservasi online melalui WhatsApp Center di nomor 0823-2969-9844. Dengan begitu, pasien tak perlu antre lama.
Sementara itu, pembayaran di salah satu klinik fisioterapi di Cilacap ini juga bisa dilakukan melalui berbagai metode pembayaran seperti cash, QRIS hingga debit.
Bagi yang ingin datang langsung, lokasi klinik ini beralamat di Jl. Rajiman No. 44 Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***