Jam tidur terbalik adalah kondisi ketika seseorang tidur di pagi hari dan begadang sepanjang malam. Meskipun terlihat sepele, kebiasaan ini berdampak buruk bagi kesehatan.
Sebab, pola tidur tak beraturan seperti ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan yang serius, apa saja? Berikut adalah informasi lengkapnya.
Bahaya Jam Tidur Terbalik bagi Kesehatan
Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bahaya pertama adalah melemahkan sistem imun. Sebab, bistem kekebalan tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak akibat paparan radikal bebas, polusi, serta sinar ultraviolet (UV).
Jika jam tidur terbalik, maka tubuh tidak mendapatkan cukup waktu untuk melakukan perbaikan tersebut, sehingga sistem kekebalan harus bekerja lebih keras.
Meningkatkan Risiko Obesitas
Jam tidur yang tidak teratur juga sering kali membuat seseorang menjadi kurang tidur. Hal ini bisa memicu keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi.
Jika kebiasaan ini terjadi terus-menerus, maka risiko obesitas pun meningkat.
Memicu Risiko Penyakit Jantung
Tidur pada siang hari atau begadang hingga larut malam bisa mengganggu metabolisme tubuh. Akibatnya, kadar lemak dalam darah meningkat, dan kemudian menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
Selain itu, pola tidur yang buruk juga bisa memicu tekanan darah tinggi, dan ini merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Sulit Berkonsentrasi
Kurang tidur atau jam tidur yang tidak beraturan juga bisa mengurangi kemampuan otak untuk berkonsentrasi.
Selain itu, kebiasaan begadang biasanya akan membuat seseorang merasa lemas, lesu, dan kehilangan energi saat bangun.
Gangguan Produksi Hormon
Selanjutnya, jam tidur terbalik juga bisa mengganggu produksi hormon-hormon penting dalam tubuh, seperti kortisol, hormon reproduksi, hormon pertumbuhan, melatonin, dan leptin.
Jika produksi hormon-hormon ini terganggu, maka kinerja organ-organ yang membutuhkan hormon tersebut juga akan terpengaruh.
Amalia Bunda Medika
Bagi Anda yang mengalami masalah kesehatan lainnya, maka Anda bisa berobat ke Amalia Bunda Medika.
Ini merupakan klinik kesehatan yang membuka banyak layanan kesehatan. Klinik ini memiliki spesialisasi di bidang THT-KL dan fisioterapi.
Selain itu, Amalia Bunda Medika juga menyediakan layanan daftar online di situs AmaliaBundaMedika.id. Dengan begitu, pesien di sini tak perlu khawatir antre lama.
Jika Anda ingin datang langsung ke klinik, Amalia Bunda Medika berlokasi di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***