Mempunyai kulit wajah yang sehat, bersih, mulus, dan bebas jerawat merupakan impian banyak orang, terutama kaum hawa.
Adapun salah satu cara yang efektif untuk mencapainya adalah dengan menjaga pola makan.
Sebab, ada beberapa jenis makanan diketahui memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan kulit wajah. Lalu, apa saja makanan tersebut? Berikut ulasan lengkapnya.
Makanan yang Baik untuk Kesehatan Wajah
Buah-buahan
Buah-buahan dikenal berkhasiat untuk menjaga kesehatan kulit, tak terkecuali kulit wajah. Beberapa buah yang direkomendasikan adalah jeruk, tomat, nanas, alpukat, dan beri.
Buah-buahan ini kaya akan vitamin dan mineral yang berperan penting untuk menjaga kulit wajah tetap sehat.
Sayuran Hijau
Makanan selanjutnya adalah sayuran hijau seperti bayam, kale, kangkung, selada, sawi, kubis, dan daun pepaya.
Sebab, makanan ini merupakan sumber asam lemak omega-3, vitamin B, C, dan E yang baik untuk kesehatan kulit.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kenari, kacang mete, macadamia, kacang polong, dan kacang brazil mengandung vitamin E, selenium, dan asam lemak esensial.
Nutrisi-nutrisi ini membantu menjaga kulit tetap lembut, bercahaya, dan terhidrasi. Namun, disarankan untuk tetap mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar alias tidak berlebihan.
Biji-bijian
Selain sayur dan buah, biji-bijian seperti biji labu, flax seeds (biji rami), chia seeds, wijen, dan biji bunga matahari juga direkomendasikan untuk menjaga kesehatan kulit awajah.
Selain itu, makanan yang dianjurkan adalah oatmeal, gandum, quinoa, dan beras merah.
Ikan dan Makanan Laut
Terakhir, ada udang, cumi, lobster, gurita, tiram, serta. Juga, ada ikan salmon, ikan tuna, dan kakap
Namun, seperti halnya kacang-kacangan, konsumsi makanan laut ini juga harus dibatasi agar tetap seimbang.
Amalia Bunda Medika
Bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan, terutama yang membutuhkan layanan spesialisasi, maka Anda dapat berobat ke Amalia Bunda Medika.
Ini merupakan klinik ini menyediakan berbagai layanan kesehatan yang lengkap, termasuk spesialisasi THT-KL dan fisioterapi.
Amalia Bunda Medika membuka layanan daftar online lewat situs resmi AmaliaBundaMedika.id. Dengan layanan ini, maka Anda tak perlu khawatir antre lama di klinik.
Jika ingin ingin datang langsung, klinik ini berlokasi di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***