Pilek meler merupakan kondisi yang sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini tentunya sangat tidak nyaman.
Tak hanya beristiarhat saja, sebenarnya masih ada beberapa hal yang bisa Anda upayakan agar bisa mengatasinya.
Untuk itu, berikut ini adalah informasi lengkapnya.
Hal yang Perlu Dilakukan Saat Pilek Meler
1. Cukup Istirahat
Istirahat yang cukup sangatlah penting untuk mempercepat proses penyembuhan. Jadi, pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malamnya agar tubuh mampu melawan bakteri atau virus yang menyebabkan pilek.
2. Olahraga Ringan
Meskipun sedang pilek, olahraga ringan, misalnya jalan kaki atau bersepeda dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah serta mempercepat pemulihan. Tak hanya itu, aktivitas ini juga dapat membantu meningkatkan mood dan energi..
3. Konsumsi Air Putih
Saat pilek, pastikan jangan sampai kurang minum. Jadi, sebaiknya, perbanyak minum air putih, setidaknya 2 liter sehari.
4. Mengonsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, Vitamin C yang ada dalam buah-buahan juga bisa mempercepat proses penyembuhan.
5. Mengonsumsi Vitamin
Menambah asupan vitamin, misalnya vitamin C dan vitamin D, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi, Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin atau memilih makanan yang kaya akan vitamin ini.
6. Menghirup Uap yang Hangat
Selain itu, Anda juga bisa menghirup uap yang hangat. Pasalnya, hal ini mampu melegakan saluran pernapasan.
7. Minum Minuman Hangat
Tak hanya uap, Anda juga dapat mencoba meminum minuman yang hangat. Misalnya, air putih hangat ataupun sari jahe.
Amalia Bunda Medika
Jika Anda mengalami masalah kesehatan, maka Anda bisa merujuk ke Amalia Bunda Medika.
Klinik ini menyediakan berbagai layanan kesehatan yang akan ditenagai oleh dokter-dokter berpengalaman.
Amalia Bunda Medika juga menawarkan layanan pendaftaran online. Sehingga, Anda tidak perlu antre lama di klinik.
Bagi yang ingin datang langsung, klinik ini berlokasi di Jalan Dr. Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***