Bagi sebagian orang, bangun pagi bukan merupakan kebiasaan yang mudah dilakukan. Sementara itu, kesulitan bangun pagi bakal menjadi hal yang cukup menyebalkan, terutama bila ada agenda penting yang harus dilakukan di pagi harinya.
Di samping itu, sebenarnya ada banyak hal yang bisa diupayakan agar Anda bisa bangun pagi, apa saja? Berikut beberapa diantaranya.
Cara Mengatasi Sulit Bangun Tidur Pagi
1. Hindari Kebiasaan Begadang
Begadang merupakan salah satu penyebab kesulitan bangun pagi. Jika Anda memiliki agenda penting keesokan harinya, maka pastikan agar tidak tidur terlalu larut.
Sebaiknya, cobalah tidur lebih awal supaya tubuh mendapatkan istirahat waktu yang cukup.
2. Olahraga Pagi
Olahraga ringan di pagi hari tak hanya membantu Anda bangun lebih segar, tetapi juga mampu meningkatkan semangat untuk menjalani aktivitas harian.
Tak perlu yang berat-berat, Anda pun bisa mencoba melakoni olahraga ringan seperti peregangan, jalan kaki, senam, atau yoga.
3. Atur Jam Tidur
Cara mengatasi sulit bangun pagi selanjutnya adalah membiasakan tidur selama 7-8 jam setiap malamnya.
Selain itu, buatlah rutinitas tidur. Misalnya, tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
4. Jangan Malas Gerak (Mager)
Setelah terbangun, jangan sampai Anda berbaring terus di tempat tidur. Sebaiknya segera duduk, cuci muka, atau lakukan aktivitas ringan lainnya.
Kebiasaan malas gerak alias mager setelah bangun kerap kali membuat Anda kembali tidur lagi.
5. Setel Alarm
Terakhir, cobalah setel alarm dan letakkan di tempat yang sedikit jauh dari jangkauan tangan Anda.
Cara ini bakal memaksa Anda agar benar-benar bangun dari tempat tidur untuk mematikannya.
Amalia Bunda Medika
Jika Anda memiliki keluhan kesehatan lainnya, maka Anda bisa berkunjung ke Amalia Bunda Medika.
Ini merupan klinik yang dikenal menawarkan banyak layanan kesehatan, termasuk spesialisasi THT-KL (Telinga, Hidung, Tenggorokan, dan Kepala Leher) dan fisioterapi.
Selain itu, Amalia Bunda Medika juga menyediakan layanan daftar online melalui situs resmi AmaliaBundaMedika.id. Dengan memanfaatkan layanan ini, maka pasien tak perlu khawatir antre lama di klinik.
Bagi Anda yang ingin datang langsung, klinik ini berlokasi di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***