Risiko Begadang, Apa Dampaknya bagi Berat Badan dan Sistem Imun?
Kebiasaan begadang kini menjadi hal yang sering dilakukan banyak orang karena tuntutan pekerjaan, aktivitas sosial, dan penggunaan gadget hingga larut malam. Padahal, tidur yang cukup merupakan kebutuhan penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Tidur yang berkualitas tidak hanya membantu menjaga berat badan tetap ideal, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, kurang tidur justru … Read more
