Dampak Jangka Panjang Kurang Tidur

Tidur sering kali menjadi bagian dari pola hidup yang padat dan penuh tekanan. Banyak orang sering mengalami kesulitan untuk menjaga durasi tidur, yaitu sekitar 7-9 jam setiap malam. Padahal, tidur cukup sangat penting dalam menjaga kestabilan berbagai fungsi tubuh, termasuk tekanan darah. Kurang tidur ternyata bukan hanya membuat kita merasa mengantuk pada siang hari, tetapi … Read more