Apakah Anda mulai frustrasi karena perut buncit Anda sulit mengecil? Jika demikian, maka Anda tak perlu khawatir lagi. Ada banyak olahraga ringan yang efektif untuk mengecilkan perut, misalnya bersepeda hingga berenang.
Tak hanya gampang dilakukan, berbagai olahraga ini juga bisa Anda lakoni di rumah tanpa perlu datang ke gym.
Lalu, apa saja olahraga praktis yang cocok untuk mengecilkan perut?
Solusi Mengecilkan Perut Buncit
Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan perut yang lebih rata.
Selain mengatur pola makan, beberapa olahraga terbukti efektif dalam mengecilkan perut jika dilakukan secara rutin.
Dengan melakoni olahraga yang tepat, maka Anda tidak perlu merasa malu atau tak percaya diri lagi karena perut buncit.
Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit
Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu olahraga kardio yang sangat efektif untuk membakar lemak, termasuk lemak perut. Sehingga, rutin bersepeda bisa membantu mengecilkan perut serta memperkuat otot-otot inti.
Yoga
Ada beberapa pose yoga, misalnya ”Plank” serta “Boat Pose” yang secara khusus fokus pada penguatan otot perut. Jadi, tak hanya membantu tubuh lebih rileks, tetapi yoga juga bisa mampu mengurangi penumpukan lemak di perut.
Jalan Kaki
Siapa sangka jalan kaki ternyata bisa mengecilkan perut. Sebab, sebenarnya berjalan kaki minimal 8000 langkah per hari dapat membakar lemak perut secara perlahan tetapi efektif.
Pilates
Olahraga yang satu ini adalah latihan yang dirancang khusus untuk memperkuat otot inti, termasuk otot perut. Tak hanya itu, Pilates juga bisa memperbaiki postur tubuh.
Berenang
Gerakan saat renang melibatkan hampir semua otot tubuh, tak terkecuali otot perut. Sehingga, ini sangat efektif untuk membakar lemak, dan membentuk tubuh yang lebih proporsional.
Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga Berat
Kini diketahui bahwa mengecilkan perut yang buncit tidak harus melibatkan olahraga berat.
Kuncinya adalah konsistensi dan melakukannya secara rutin.
Maka, dengan menjalankan beberapa olahraga ringan di atas, lemak perut Anda bisa berkurang secara signifikan. Semoga bermanfaat.***