Banyak orang mengira bahwa agar bisa langsing, mereka harus olahraga berat di gym.
Padahal, ada banyak olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah dan tetap efektif untuk melangsingkan tubuh.
Berbagai olahraga ini juga sangat cocok bagi ibu-ibu yang harus tinggal di rumah dan tidak punya waktu untuk pergi ke gym. Lalu, apa saja olahraga tersebut?
Langsing Tak Harus Olahraga yang Berat-berat
Meskipun sering dipandang sebelah mata, olahraga ringan ternyata bisa membuat tubuh langsing jika dilakukan secara rutin.
Sebab, olahraga ini tetap akan membantu membakar lemak tubuh, yang pada akhirnya akan membentuk tubuh menjadi lebih ideal.
Sehingga, kunci utamanya adalah melakoni olahraga ini secara konsisten.
Olahraga Ringan di Rumah yang Bikin Langsing
Naik Turun Tangga
Jika rumah Anda bertingkat, manfaatkan tangga yang ada sebagai alat olahraga. Cobalah lakukan beberapa set naik turun tangga setiap harinya.
Aktivitas sederhana ini sangat efektif untuk membakar kalori serta menguatkan otot kaki.
Senam
Tak perlu modal banyak, Anda hanya perlu mengikuti tutorial senam yang kini marak tersedia di YouTube atau platform sejenisnya.
Senam merupakan cara yang menyenangkan sekaligus efektif untuk melangsingkan tubuh. Tetapi, pilihlah jenis senam yang sesuai dengan potensi diri dan lakukan secara rutin.
Yoga
Yoga juga merupakan alternatif olahraga ringan yang tidak hanya membuat tubuh langsing tetapi juga melatih kelenturan serta meningkatkan keseimbangan tubuh.
Beberapa pose yoga juga sangat efektif untuk membakar lemak dan mengencangkan otot.
Sepeda Statis
Jika Anda memiliki sepeda statis, manfaatkan alat ini untuk berolahraga. Sebab, bersepeda statis adalah cara yang simpel untuk membakar kalori tanpa harus keluar rumah.
Tetapi, sekali lagi pastikan Anda melakukan latihan ini secara rutin agar mendapatkan hasil yang optimal.
Lompat Tali
Anda hanya perlu modal alat lompat tali atau skipping rope. Adapun lompat tali adalah latihan kardio yang sangat efektif untuk membakar kalori dalam waktu singkat.
Meskipun demikian, mulailah dengan durasi yang pendek lalu tingkatkan secara bertahap.
Konsisten Adalah Kunci
Intinya, Anda tidak diwajibkan ke gym agar bisa langsing.
Dengan mencoba beberapa olahraga ringan di atas, sebenarnya Anda bisa mencapai bentuk tubuh yang Anda inginkan.
Jadi, kunci utamanya adalah melakukan olahraga-olahraga tersebut secara rutin ataupun konsisten di rumah. Semoga bermanfaat.***