Dehidrasi atau kurang minum air merupakan hal yang tidak boleh dianggap sebelah mata. Sebab, kekurangan cairan dapat menimbulkan banyak dampak negatif bagi kesehatan.
Salah satu efek yang mungkin sering diabaikan adalah rasa kantuk yang berlebihan. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya asupan oksigen yang biasanya dibawa oleh air ke dalam tubuh.
Selain rasa kantuk, masih ada banyak dampak lain yang mungkin belum Anda ketahui. Berikut beberapa di antaranya.
Dampak Dehidrasi yang Jarang Diketahui
Mudah Mengantuk
Dehidrasi bisa membuat seseorang gampang mengantuk. Hal tersebut bisa terjadi meskipun waktu tidurnya sudah cukup.
Kondisi ini disebabkan karena kurangnya asupan oksigen ke otak yang biasanya dibawa air. Sehingga, tubuh bakal cepat lelah dan mengantuk.
Mulut Kering dan Berbau
Kekurangan cairan juga bisa membuat rongga mulut menjadi kering, sehingga bakteri berkembang lebih cepat.
Akibatnya, seseorang akan mempunyai bau mulut yang tak sedap. Untuk mengatasinya, silahkan rutin minum air putih setidaknya 2 liter seharinya.
Sulit Berkonsentrasi
Sejatinya, otak membutuhkan pasokan air yang cukup agar bisa berfungsi secara optimal.
Saat tubuh kekurangan cairan, kemampuan otak untuk berkonsentrasi akan menurun. Hal ini tentu saja bakal memengaruhi aktivitas sehari-hari, terutama saat bekerja.
Mudah Masuk Angin
Kurangnya asupan air juga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Sehingga, tubuh lebih rentan terkena penyakit.
Gangguan Ginjal
Air putih sangatlah penting untuk membantu ginjal mengeluarkan racun dari tubuh.
Jika tubuh kekurangan cairan, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaring racun. Jika kondisi ini dibiarkan terus-menerus, akibatnya bisa ada gangguan fungsi ginjal.
Urin Berwarna Kuning Pekat
Salah satu tanda dehidrasi adalah warna urine yang menjadi lebih pekat atau kuning gelap.
Hal ini terjadi karena tubuh mencoba menghemat cairan dengan mengurangi produksi urine.
Sembelit
Dehidrasi juga dapat menyebabkan sembelit.
Sebab, saat tubuh kekurangan cairan, usus besar bakal menyerap lebih banyak air dari sisa makanan, yang membuat feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
Amalia Bunda Medika
Jika Anda mengalami masalah kesehatan akibat dehidrasi atau keluhan lainnya, maka Anda bisa berkunjung ke Klinik Amalia Bunda Medika.
Klinik ini dikenal membuka banyak layanan kesehatan yang ditangani langsung oleh dokter-dokter berpengalaman.
Selain itu, klinik ini juga menyediakan layanan daftar online di web resmi AmaliaBundaMedika.id. Sehingga, pasien di sini tak perlu khawatir antre lama di klinik.
Bagi yang ingin datang langsung, Amalia Bunda Medika berlokasi di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Cilacap Utara, Jawa Tengah.***