Mengonsumsi buah-buahan termasuk kebiasaan yang sehat. Akan tetapi, ada beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi untuk sarpaan pagi.
Sebab, buah-buahan ini berpotensi memicu gangguan lambung dan pencernaan, lalu apa saja buah tersebut? Berikut informasi lengkapnya.
Buah yang Perlu Dihindari Saat Sarapan Pagi
1. Semangka
Buah pertama yang perlu dihindari saat sarapan adalah semangka karena bisa menyebabkan kembung atau begah.
Bahkan, pada beberapa orang, buah ini juga bisa memicu diare bila dikonsumsi berlebihan.
2. Mangga
Mangga mengandung fruktosa dalam jumlah besar, dan lebih tinggi daripada kandungan glukosa.
Ketidakseimbangan ini menyebabkan tubuh lebih sulit mencerna mangga pada pagi hari, terutama jika perut masih kosong.
3. Apel
Buah selanjutnya yang tidak disarankan untuk tidak dikonsumsi saat sarapan adalah apel.
Pasalnya, fruktosa dalam apel bisa sulit dicerna oleh tubuh ketika perut masih kosong. Ini bisa menimbulkan berbagai masalah pencernaan seperti perut kembung, diare, atau gangguan lainnya.
4. Jeruk
Buah yang satu ini sebenarnya kaya akan vitamin C yang baik bagi kesehatan. Akan tetapi, mengonsumsi jeruk berlebihan di pagi hari bisa berdampak negatif.
Beberapa masalah yang bisa timbul yaitu kram perut, mual, dan bahkan diare.
5. Salak
Salak juga termasuk buah yang cocok dijadikan menu sarapan.
Sebab, kandungan tanin pada salak bisa memicu gangguan lambung saat dikonsumsi dalam kondisi perut kosong.
Amalia Bunda Medika
Jika Anda mengalami masalah kesehatan lainnya, maka Anda bisa berobat ke Amalia Bunda Medika.
Ini merupakan klinik yang dikenal membuka banyak layanan kesehatan, termasuk spesialisasi THT-KL (Telinga, Hidung, Tenggorokan, dan Kepala Leher) dan layanan fisioterapi.
Klinik ini juga menyediakan layanan daftar online lewat situs resmi di AmaliaBundaMedika.id. Dengan demikian, pasien di sini tak perlu khawatir antre lama di klinik.
Bagi yang ingin datang langsung, Amalia Bunda Medika berlokasi di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***