Nyeri di punggung atas merupakan masalah umum yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berbagai faktor bisa menjadi penyebabnya, termasuk kebiasaan duduk terlalu lama dan kurangnya aktivitas fisik.
Meskipun begitu, masih ada banyak hal lain yang bisa memicu rasa sakit tersebut.
Adapun artikel ini akan membahas penyebab nyeri punggung atas dan solusinya.
Penyebab Nyeri di Punggung Atas
Duduk Terlalu Lama
Posisi tubuh yang tidak tepat saat duduk dalam waktu lama bisa menyebabkan nyeri di punggung atas. Rasa sakit ini seringkali menjalar hingga ke lengan dan kepala, menambah rasa ketidaknyamanan.
Jadi solusinya, alangkah lebih baik jika Anda membatasi durasi duduk Anda. Juga, beranjaklah dari tempat duduk, istirahat sejenak dan lakukan peregangan ringan.
Menggunakan Tas yang Terlalu Berat
Membawa tas punggung yang terlalu berat dan sering digunakan dapat memicu nyeri di punggung atas. Beban yang berlebihan memberikan tekanan ekstra pada bagian otot beserta tulang belakangnya.
Maka, disarankan untuk mulai mengurangi beban yang ada pada tas Anda.
Kurang Berolahraga
Kurangnya aktivitas fisik juga bisa melemahkan otot-otot tubuh, termasuk otot di punggung atas.
Oleh karenanya, pastikan rutin berolahraga untuk menguatkan otot-otot tersebut.
Kasur Tidur Tidak Mendukung
Tidur di kasur yang permukaannya gampang berubah-ubah juga bisa memicu rasa nyeri di punggung atas.
Jadi, silahkan pilih kasur yang mampu menopang tubuh dengan baik.
Cedera
Nyeri punggung atas juga bisa disebabkan oleh cedera, seperti akibat jatuh atau kecelakaan. Hal ini pun dapat menyebabkan rasa nyeri yang berkelanjutan.
Apabila cedera Anda cukup serius, maka Anda kemungkinan membutuhkan layanan fisioterapi.
Solusi Nyeri Punggung Atas di Klinik Amalia Bunda Medika
Jika Anda mengalami nyeri di punggung atas dan memerlukan penanganan lebih lanjut, Klinik Amalia Bunda Medika di Cilacap menyediakan layanan fisioterapi yang komprehensif.
Klinik ini menawarkan berbagai terapi yang dapat membantu meredakan nyeri dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Amalia Bunda Medika juga didukung oleh dokter atau fisioterapis berpengalaman yang dapat menangani berbagai keluhan pasien.
Sehingga, nantinya pasien akan mendapatkan penanganan yang tepat dan efektif. Adapun klinik Amalia Bunda Medika berlokasi di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.
Klinik ini juga membuka melakukan reservasi online melalui WhatsApp di nomor 0823-2969-9844.***