Mempunyai tubuh yang langsing atau ideal adalah dambaan banyak orang, terutama kaum wanita. Supaya impian tersebut tercapai, maka mereka perlu menurunkan berat badannya.
Sebenarnya, menurunkan berat badan tidaklah sulit jika sudah tahu caranya. Salah satu metode efektif yang bisa diakukan adalah dengan rutin mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Buah-buahan ini tak hanya kaya akan vitamin dan nutrisi, tetapi juga mampu memberikan efek kenyang lebih lama. Sehingga, beberapa buah ini cocok untuk diet.
Lalu, apa saja buah-buahan tersebut? Berikut adalah informasi lengkapnya.
Buah untuk Menurunkan Berat Badan
1. Apel
Apel dikenal dengan kandungan serat larut yang tinggi. Kandungan ini mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Dengan demikian, apel dapat membantu mengontrol nafsu makan ataupun mengurangi keinginan untuk ngemil.
2. Beri
Buah selanjutnya yang direkomendasikan saat diet adalah beri. Buah ini memiliki kandungan air tinggi serta indeks glikemik yang rendah.
Selain itu, beri juga kaya akan serat serta vitamin C yang mampu membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah kolesterol tinggi.
3. Pisang
Meskipun pisang memiliki kandungan kalori yang cukup padat, buah ini mengandung berbagai nutrisi penting yaitu potasium, magnesium, mangan, serat, dan antioksidan.
Kandungan-kandungan tersebut juga membuat pisang kerap dikonsumsi untuk menambah energi.
4. Alpukat
Buah yang satu ini cukup berbeda dengan buah-buahan lainnya. Alpukat mengandung lemak sehat dengan kandungan karbohidrat yang rendah.
Sehingga, hal ini menjadikannya pilihan tepat untuk diet.
5. Pir
Pir adalah buah yang kaya akan serat, dan dapat membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu, pir juga mampu membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
6. Kiwi
Buah yang cocok untuk diet lainnya adalah kiwi. Buah ini merupakan sumber serat, vitamin C, vitamin E, dan asam folat.
Tak hanya baik untuk menurunkan berat badan, kandungan dalam buah kiwi juga mampu memelihara saluran pencernaan.
7. Markisa
Markisa kaya akan serat, vitamin C, vitamin A, zat besi, dan potasium (kalium).
Sehingga, buah ini dapat dijadikan alternatif saat ingin diet menurunkan berat badan.
Amalia Bunda Medika
Jika Anda mengalami masalah kesehatan karena kelebihan berat badan, Anda dapat berkonsultasi ke Amalia Bunda Medika.
Klinik ini menawarkan berbagai layanan kesehatan yang didukung oleh dokter-dokter berpengalaman.
Selain itu, Amalia Bunda Medika juga menyediakan layanan daftar online di web AmaliaBundaMedika.id Sehingga, Anda tidak perlu khawatir antre lama di klinik.
Bagi yang ingin datang langsung, klinik Amalia Bunda Medika berlokasi di Jalan Dr. Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***