Kopi saat ini sudah tergolong minuman favorit banyak orang. Pasalnya, kopi mampu meningkatkan fokus serta membuat seseorang marasa berenergi.
Meski begitu, berlebihan ngopi dapat membawa banyak dampak negatif, misalnya gangguan tidur dan kecemasan.
Bagi Anda yang ingin mulai membatasi kebiasaan minum kopi, maka sebarnya ada berbagai metode yang mudah yang dapat dilakukan, apa saja? Berikut informasi lengkapnya.
Cara Mengatasi Ketagihan Ngopi
1. Kurangi Secara Bertahap
Menghentikan kebiasaan minum kopi secara mendadak bisa terasa sulit. Oleh karena itu, cobalah mengurangi porsinya secara bertahap.
Jika Anda biasanya minum tiga cangkir sehari, mulailah dengan dua cangkir, lalu kurangi menjadi satu cangkir hingga akhirnya berhenti sepenuhnya.
2. Ganti dengan Minuman Lain
Cara mengatasi ketagihan ngopi selanjutnya adalah mengganti kopi dengan minuman rendah kafein.
Adapun beberapa minuman tersebut seperti matcha, teh hijau, smoothie, dan sejenisnya.
3. Tidur Berkualitas
Kurang tidur sering menjadi alasan bagi seseorang untuk minum kopi.
Oleh karena itu, disarankan mulai memperhatikan pola tidur ,dan sebaiknya tidur selama 7-8 jam setiap malamnya.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih merupakan pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Karena itu, cobalah biasakan minum air putih supaya Anda tak lagi ketergantungan dengan kopi.
5. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur juga mampu meningkatkan energi tubuh secara alami.
Hal ini bakal membuat berkurangnya keinginan untuk mengonsumsi kopi akan berkurang karena tubuh sudah terasa bugar.
Amalia Bunda Medika
Bagi Anda yang mengalami masalah kesehatan dan ingin berobat, maka Anda bisa memilih Amalia Bunda Medika.
Ini merupakan klinik yang dikenal membuka banyak layanan kesehatan. Selain itu, pasien di sini juga akan ditangani langsung oleh dokter-dokter berpengalaman.
Kemudian, klinik ini juga membuka layanan daftar online lewat situs web AmaliaBundaMedika.id.
Namun, jika Anda yang ingin datang langsung, lokasinya berada di Jalan Rajiman no. 44 Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***