Puasa dapat membuat tubuh mengalami kekurangan air yang parah. Jika dibiarkan, kondisi ini menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan dan memengaruhi fungsinya.
Kekurangan air saat puasa dapat menyebabkan seseorang mengalami kelelahan dan kelesuan yang parah, membuat kamu kekurangan energi fisik. Tidak hanya itu, hal ini juga dapat memberikan dampak besar pada kepala, yang mungkin menimbulkan sakit kepala parah bersama dengan pusing dan bahkan tidak sadarkan diri.
Baca juga: Tips Lancar, Jalankan Ibadah Puasa Meski Sedang Sakit
Masalah-Masalah Kesehatan karena Kekurangan Air Putih
Kekurangan air yang parah saat puasa dapat secara signifikan dapat mengurangi sinyal ke otak. Pada akhirnya, kondisi tersebut dapat menyebabkan penyusutan otak pada seseorang yang mengalaminya.
Kekurangan air putih saat puasa juga dapat menyebabkan meningkatkan tingkat keasaman di dalam perut, yang menyebabkan bisul perut. Sedikitnya asupan air putih saat puasa juga dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk yang dapat mengurangi aliran darah di arteri dan vena.
Dehidrasi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan lainnya termasuk tekanan darah tinggi atau rendah, jantung berdebar-debar, irama jantung tidak teratur, peningkatan racun dalam tubuh, nyeri sendi karena kurangnya pelumasan pada sendi, mual dan lainnya.
Cara Mencegah Kekurangan Air Putih saat Puasa
Jika kamu khawatir tentang kehausan dan dehidrasi, kamu dapat menjalani beberapa tips yang akan membantu kamu untuk tetap terhidrasi selama Ramadan dan mengendalikan rasa haus selama puasa. Selain itu, makanan yang kamu konsumsi akan berperan penting terhadap rasa haus dan untuk memenuhi cairan pada tubuh.
Hal yang dapat kamu lakukan untuk mencegah kekurangan air putih saat puasa, yaitu:
1. Minumlah setidaknya delapan gelas air setiap hari selama puasa tidak berlangsung.
2. Hindari hidangan panas dan pedas, karena dapat meningkatkan rasa haus.
3. Jangan mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung garam.
4. Makanlah buah dan sayuran segar, karena kaya akan air dan serat.
5. Usahakan untuk tidak minum air dalam jumlah besar sekaligus atau banyak selama makan.
Itulah beberapa hal yang menjelaskan pentingnya minum air putih saat puasa. Semoga Bermanfaat***
1 thought on “Bahayanya Kurang Minum Air Putih saat Berpuasa”