Penderita asam urat juga wajib mengurangi makanan dan minuman yang mengandung purin yang tinggi karena dapat meningkatkan risiko asam urat karena zat tersebut terurai menjadi asam urat selama proses pencernaan.
Dilansir dari Medicinenet, sangat penting untuk menjaga asupan konsumsi ke dalam tubuh, seperti minuman bagi para penderita asam urat.
Nah, berikut ini sejumlah minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat,
1. Air Lemon
Sebuah penelitian membuktikan bahwa air lemon atau minuman tinggi vitamin C membantu menetralkan asam urat dalam tubuh. Perasan dua buah lemon segar ke dalam dua liter air dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Bahkan jus jeruk pun bisa memberikan manfaat yang luar biasa, tetapin dibarengi dengan konsumsi secukupnya.
2. Air Putih
Mengkonsumsi delapan gelas air putih setiap hari sangat penting bagi kesehtan tubuh, hal ini berlaku pula untuk penderita asam urat. Hal ini karena penderita asam urat membutuhkan lebih banyak air untuk mengurangi pembengkakan yang terjadi akibat asam urat. Air dapat melumasi persendian, mencegah gejala makin parah, mengeluarkan asam urat dari tubuh, dan dapat mencegah pembentukan kristal.
3. Kopi
Kopi dapat menurunkan asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, penderita asam urat sebaiknya mengkonsumsi kopi dengan campuran susu rendah lemak atau skim dan tanpa tambahan gula untuk mencegah pembengkakan dan rasanya nyeri yang datang akibat asam urat.
4. Jus Buah Ceri
Jus buah ceri mengandung antioksidan yang disebut antosianin yang bersifat anti inflamasi dan mengurangi peradangan yang berhubungan dengan asam urat. Sebuah penelitian melaporkan bahwa minum jus ceri selama dua hari menghasilkan penurunan gejala asam urat yang signifikan.
5. Susu Rendah Lemak
Minum segelas susu rendah lemak dapat menurunkan jumlah asam urat dalam tubuh. Anda dapat mengkonsumsi segelas susu rendah lemak atau yogurt untuk menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan jumlah asam urat di dalam tubuh.
6. Teh Hijau
Sebuah penelitian menunjukkan hasil bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Sifat antioksidannya dapat membantu melawan peradangan yang berhubungan dengan asam urat. Anda dapat mengkonsumsi teh hijau secara rutih untuk memperoleh hasil yang optimal.