Lebaran identik dengan makanan berlemak dan kolesterol tinggi. Sering kita jumpai berbagai makanan seperti : Opor ayam, rendang, dan sambal goreng, semuanya adalah makanan berat dengan bahan daging dan diolah menggunakan minyak dan santan. Setelah berpuasa sebulan penuh dan akhirnya bisa kembali makan secara normal.
Kurangnya beraktivitas selama libur lebaran dapat membuat berat badan bertambah. Olahraga apa saja sih yang bisa membantu atasi berat badan bertambah setelah lebaran? Berikut beberapa di antaranya:
Aerobik
Gerakan-gerakan dalam aerobik disinyalir efektif untuk mengatasi berat badan bertambah. Pasalnya, tidak hanya melibatkan semua anggota tubuh, biasanya gerakan dalam olahraga aerobik juga baik untuk kesehatan jantung.
Baca juga: Sering Disepelekan, Berikut Penyebab Nyeri Sendi dan Cara Mudah Mengatasinya
Yoga
Yoga memang tidak sekeras olahraga lainnya yang melibatkan gerakan-gerakan fisik dan mampu membakar kalori lebih banyak. Tetapi, jenis gerakan-gerakan yoga mampu membantu menurunkan berat badan dengan cara yang terbilang unik dan berbeda. Tentu saja ini berbanding lurus dengan yang kamu konsumsi, ya. Jadi, imbangi juga dengan makanan sehat.
Berenang
Olahraga satu ini juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Bahkan, bisa dikatakan kalori yang dibakar dalam sekali aktivitas renang dalam waktu kurang lebih 1 jam bisa setara dengan ketika kamu berlari. Bisa kamu bayangkan berapa berat badan yang akan hilang jika kamu rutin melakukannya bukan?
Baca juga: 4 Cara Menjaga Kesehatan Telinga yang Tepat dan Mudah
Lari
Lari menjadi olahraga paling murah dan mudah yang bisa kamu coba. Bahkan, kamu bisa melakukannya pada pagi hari sebelum memulai aktivitas atau sore hari sebelum malam menjelang. Tidak membutuhkan waktu lama, kamu hanya perlu rutin melakukannya setiap pagi selama setidaknya 30 menit.
Jalan Kaki
Jalan kaki banyak manfaatnya, salah satunya adalah membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan, terutama untuk kamu yang mengalami obesitas. Mungkin tidak banyak terasa, tetapi jika kamu merasa kelebihan berat badan, olahraga satu ini akan sangat membantu.
Nah Itu beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi berat badan bertambah setelah lebaran. Kalau kamu merasa ada keluhan dan gejala yang tidak biasa pada tubuh, kamu bisa langsung menanyakannya pada dokter atau bisa langsung mengunjungi klinik amalia bunda medika.***