Merasa ngantuk setelah makan adalah hal yang umum terjadi dan dialami oleh banyak orang.
Kondisi ini seringkali dianggap sepele, akan tetapi sebenarnya bisa jadi merupakan tanda adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan.
Ketika merasa rasa kantuk usai makan, maka ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebabnya. Mulai dari masalah tidur hingga gejala penyakit tertentu.
Untuk mengetahui informasi lengkapnya, silahkan perhatikan ulasan berikut ini.
Penyebab Ngantuk Setelah Makan
Merasa ngantuk setelah makan adalah hal yang umum terjadi dan bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut adalah lima penyebab utama mengapa Anda mungkin merasa mengantuk setelah makan.
1. Gangguan Tidur
Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab munculnya ngantuk setelah makan. Sebab, ketika tubuh tidak cukup istirahat, maka Anda akan lebih mudah lelah dan mengantuk sepanjang hari.
Untuk mengatasi hal ini, pastikan Anda tidur selama 7-9 jam tiap malamnya.
2. Perubahan Aliran Darah
Setelah makan, aliran darah dalam tubuh akan difokuskan pada area pencernaan.
Hal ini dapat mengurangi aliran darah ke otak, yang kemudian bisa menimbulkan rasa kantuk.
3. Pengaruh Hormon
Proses pencernaan makanan juga melibatkan pelepasan hormon tertentu seperti serotonin dan melatonin.
Hormon-hormon ini pun bisa menyebabkan efek mengantuk setelah makan.
4. Kurang Olahraga
Jarang berolahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih mudah lelah.
Oleh karena itu, disarankan untuk rutin berolahraga agar tubuh Anda merasa lebih berenergi.
5. Adanya Penyakit
Rasa ngantuk yang berlebihan setelah makan juga bisa menjadi tanda adanya maslaah kesehatan tertentu seperti tekrena penyakit diabetes, anemia ataupun sleep apnea.
Jika Anda sering merasa ngantuk setelah makan dan disertai dengan gejala lain seperti pusing atau lemas, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
Klinik Amalia Bunda Medika
Jika Anda memiliki keluhan kesehatan yang mempengaruhi kualitas hidup Anda, maka Anda dapat merujuk ke klinik Amalia Bunda Medika.
Di klinik ini ada banyak dokter berpengalaman yang siap menangani Anda sesuai dengan keluhan yang dirasakan.
Selain itu, Anda dapat melakukan reservasi online melalui WhatsApp di nomor 0823-2969-9844.
Apabila ingin datang langsung, alamatnya berada di Jl. Rajiman no. 44 Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***