Mata lelah merupakan keluhan umum yang sering dialami oleh pekerja kantoran. Sebab, banyak dari mereka harus menatap layar komputer, HP, atau gadget lainnya dalam waktu yang lama karena tuntutan pekerjaan.
Jika kondisi ini dibiarkan, maka bisa muncul rasa tak nyaman yang akan mengganggu produktivitas kerja. Sebenarnya, ada banyak cara mudah untuk meredakan mata lelah.
Apa saja? Berikut adalah informasi lengkapnya.
Cara Mengatasi Mata Lelah agar Cepat Pulih
Istirahatkan Mata dengan Metode 20-20-20
Salah satu penyebab utama mata lelah adalah terlalu lama menatap layar gadget. Untuk itu, cobalah rutin istirahatkan mata. Metode yang bisa diterapkan adalah metode 20-20-20.
Metode ini mengharuskan seseorang yang sudah menatap layar 20 menit untuk segera mengalihkan pandangan ke objek lain yang berjarak setidaknya 20 kaki atau sekitar 6 meter selama 20 detik. Cara ini cukup efektif untuk mengurangi ketegangan otot mata dan membuatnya cepat pulih.
Kompres Mata dengan Air Hangat
Mengompres mata menggunakan air hangat adalah alternatif untuk meredakan mata lelah.
Hal ini dapat membantu meningkatkan aliran darah di sekitar mata, sehingga rasa lelahnya dapat berkurang.
Atur Kecerahan Layar Perangkat
Kecerahan layar monitor yang belum disesuaikan juga bisa membuat mata gampang lelah.
Supaya mata tak lelah lagi saat memakai gadget, maka pastikan atur terlebih dahulu tingkat kecerahannya yang sesuai dengan pencahayaan tempat kerja.
Gunakan Kacamata Khusus Anti-Radiasi
Selanjutnya, Anda juga bisa menggunakan kacamata khusus anti-radiasi. Kacamata seperti ini dirancang untuk mengurangi paparan cahaya biru yang dihasilkan layar monitor.
Dengan menggunakan kacamata ini, maka mata bakal terasa lebih nyaman saat bekerja.
Hindari Menggunakan Gadget di Tempat Gelap
Menggunakan gadget di tempat atau ruangan gelap, bisa membuat mata cepat lelah.
Oleh karena itu, pastikan ruangan kerja yang mempunyai pencahayaan yang cukup.
Amalia Bunda Medika
Jika Anda mengalami keluhan kesehatan yang memerlukan penanganan spesialisasi, maka Anda dapat berobat ke Amalia Bunda Medika.
Ini merupakan klinik ini menawarkan berbagai layanan kesehatan yang akan ditangani langsung oleh dokter-dokter berpengalaman.
Tak hanya itu, klinik ini juga menyediakan layanan daftar online di situs resmi AmaliaBundaMedika.id. Dengan begitu, pasien di sini tak perlu khawatir antre lama di klinik.
Bagi yang ingin datang langsung, klinik ini berlokasi di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Cilacap Utara, Jawa Tengah.***