Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering mengancam nyawa banyak orang.
Kondisi ini bisa memicu berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara mencegah kolesterol tinggi sejak dini.
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah kolesterol adalah dengan mengatur pola makan. Artinya, menghindari beberapa jenis makanan yang dikenal sebagai penyebab kolesterol tinggi dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal.
Adapun artikel ini akan membahas lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar kolesterol tetap terkendali.
Makanan Penyebab Kolesterol
Berikut adalah lima jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan sebaiknya dihindari:
Junk Food
Junk food, misalnya burger dan pizza memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Satu porsi junk food dapat mengandung sekitar 85–180 mg kolesterol. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi makanan cepat saji adalah cara bijak untuk menjaga kesehatan jantung.
Telur
Telur memang merupakan sumber protein yang sehat, akan tetapi jika dikonsumsi berlebihan, bisa meningkatkan kadar kolesterol. Meski satu atau dua telur sehari masih dianggap aman bagi banyak orang, tetapi mereka yang memiliki masalah kolesterol tinggi disarankan untuk membatasi mengonsumsinya.
Jeroan
Jeroan, seperti usus, babat, dan otak hewan, dan sejenisnya memiliki kandungan kolesterol yang lebih tinggi ketimbang dengan daging biasa. Sehingga, mengonsumsi jeroan secara berlebihan bisa berdampak buruk pada kadar kolesterol dalam darah.
Daging Bebek
Daging bebek juga bisa membuat kolesterol tinggi. Sehingga, bagi seseorang yang berusaha mengontrol kolesterol, maka lebih baik memilih alternatif yang lebih sehat, misalnya sayur mayur.
Es Krim
Terakhir, es krim ternyata juga tinggi lemak yang bisa meningkatkan kadar kolesterol. Satu cup es krim bisa menyumbang cukup banyak kolesterol yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung.
Klinik Amalia Bunda Medika
Jika Anda memiliki keluhan kesehatan, maka Klinik Amalia Bunda Medika siap membantu.
Klinik ini menyediakan layanan medis lengkap dengan dokter yang berpengalaman.
Demi kenyamanan pasien, Klinik Amalia Bunda Medika juga menawarkan reservasi online melalui WhatsApp di nomor 082329699844.
Tak hanya itu, klinik ini juga aktif di media sosial seperti Instagram, TikTok, dan Facebook, sehingga Anda bisa dengan mudah menghubungi klinik ini melalui berbagai platform tersebut.
Klinik Amalia Bunda Medika pun menyediakan berbagai metode pembayaran, termasuk cash, QRIS, dan debit.
Jika Anda ingin datang langsung, klinik ini berlokasi di Jalan Dokter Rajiman No.36, Sabukjanur, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***