Diare adalah kondisi umum yang dapat menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lansia. Meskipun biasanya tidak berbahaya, diare yang berlangsung lebih dari sehari bisa menyebabkan dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, penting untuk segera mengambil tindakan yang tepat. Bisa jadi diare karena terkontaminasi bakteri, salah menyantap makanan, kelelahan dan lainnya.
Berikut adalah lima cara cepat untuk mengatasi diare:
1. Perbanyak Asupan Cairan
Diare dapat menyebabkan dehidrasi, terutama pada anak-anak dan lansia. Oleh karena itu, penting untuk mengganti cairan yang hilang dengan:
- Air putih untuk mencegah dehidrasi.
- Oralit atau larutan rehidrasi oral untuk mengembalikan elektrolit tubuh.
- Sup bening atau air kelapa yang kaya akan mineral alami.
Hindari minuman berkafein, bersoda, atau terlalu manis karena dapat memperparah diare.
2. Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna
Saat diare, pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti:
- Pisang
- Nasi putih
- Apel yang sudah dihaluskan
- Roti panggang
- Kentang rebus
Hindari makanan berminyak, pedas, berserat tinggi, atau produk susu yang dapat memperparah gejala.
3. Minum Obat Anti-diare Jika Diperlukan
Obat-obatan seperti loperamide (Imodium) atau attapulgite dapat membantu mengurangi frekuensi buang air besar.
Namun, obat ini sebaiknya digunakan sesuai anjuran dokter, terutama untuk anak-anak dan lansia. Jika diare disebabkan oleh infeksi bakteri, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik.
4. Istirahat yang Cukup
Tubuh membutuhkan energi untuk melawan infeksi atau penyebab diare lainnya. Pastikan untuk beristirahat dengan cukup agar sistem imun bekerja lebih baik dalam memulihkan kondisi tubuh.
5. Hindari Pemicu Diare
Beberapa makanan dan kebiasaan dapat memperparah diare, seperti:
- Produk susu (jika intoleransi laktosa)
- Makanan pedas atau berlemak
- Makanan yang kurang bersih atau terkontaminasi
- Air yang tidak steril
Kapan Harus ke Dokter?
Jika diare berlangsung lebih dari 24 jam, atau disertai gejala berikut, segera periksakan diri ke dokter:
- Dehidrasi parah (mulut kering, urine sedikit atau tidak ada, lemas)
- Demam tinggi di atas 39°C
- Tinja berdarah atau berwarna hitam
- Nyeri perut hebat
- Mual dan muntah terus-menerus
Diare yang berkepanjangan bisa menjadi tanda kondisi serius seperti infeksi bakteri, virus, atau gangguan pencernaan lainnya. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencari pertolongan medis jika gejala tidak membaik.
Salah satu klinik di Cilacap yang dapat dikunjungi untuk berobat dan melakukan pemeriksaan adalah Klinik Amalia Bunda Medika. Langsung saja kunjungi klinik untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diare bisa segera teratasi dan tubuh kembali sehat. Semoga bermanfaat!
***