Darah adalah cairan penting bagi tubuh manusia. Darah adalah kombinasi plasma dan sel-sel yang beredar di seluruh tubuh.
Salah satu fungsi darah adalah mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Tahukah kamu bahwa ada beberapa buah yang dapat membantu meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh?
Buah-buahan seperti tomat, lemon, kiwi, berry yang selama ini dianggap sebagai super food memiliki manfaat untuk peningkatan oksigen dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut secara rutin maka bisa membuat tubuh mendapat pasokan oksigen dalam jumlah yang cukup.
Sebagai pengetahuan, kadar oksigen dalam darah disebut saturasi oksigen. Apabila seseorang saturasi oksigen nya rendah maka diberikanlah bantuan dengan tabung oksigen.
Namun, jika tidak dalam kondisi darurat cara meningkatkan kadar oksigen dalam darah bisa dilakukan secara alami dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Inilah buah-buahan yang bisa meningkatkan oksigen dalam darah:
1. Tomat
Beberapa penelitian yang telah dilakukan mengungkapkan jika tomat dapat membantu mengontrol kadar oksigen yang ada di dalam tubuh.
Apabila tubuh kekurangan oksigen maka nutrisi yang ada pada tomat akan membantu membawa oksigen melalui sel.
2. Kiwi
Kiwi berfungsi sebagai buah yang dapat membantu membuat tubuh tetap merasa bugar, dapat melancarkan saluran pencernaan, dan juga berfungsi untuk membawa oksigen ke sel-sel darah.
Dengan fungsi tersebut membuat tubuh akan mendapatkan pasokan oksigen yang lebih optimal.
3. Lemon
Buah berwarna kuning cerah ini kaya akan kandungan oksigen.Sangat efektif untuk menyembuhkan batuk dan flu.
Meminum air lemon hangat setiap pagi juga dapat mengurangi berat badan.
4. Buah Delima
Rutin minum jus atau makan buah delima, rupanya membuat tubuh mendapat asupan mineral dan suplemen baik.
Buah asam-manis satu ini dikenal sebab kaya akan antioksidan polifenol serta nitrat tinggi. Terlebih, buah delima membantu tubuh menimbun oksigen sampai meningkatkan aliran darah.
Sebuah penelitian Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism tahun 2014, menemukan bahwa menenggak 1.000 miligram ekstrak delima sebelum beraktivitas, cukup efektif menambah sirkulasi darah pada tubuh.
Sehingga membantu pula dalam proses produksi oksigen di pembuluh darah.
5. Buah Berry
Jenis buah berry seperti blueberry dan juga strawberry dapat membantu tubuh meningkatkan kadar oksigen.
Buah yang memiliki rasa manis dan juga asam ini juga memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi menjaga tubuh dari paparan radikal bebas.***