Dampak Kurang Tidur terhadap Otak, Mengapa Penting untuk Kinerjanya?
Kurang tidur sering dianggap sepele, padahal dampaknya terhadap kerja otak sangat besar. Tidur adalah proses penting yang memungkinkan otak membersihkan racun, memperbaiki sel, menata ulang ingatan, serta menstabilkan emosi. Ketika tubuh kekurangan tidur, fungsi-fungsi ini terganggu sehingga kinerja otak dapat menurun. Kebiasaan begadang atau tidur kurang dari durasi ideal dapat menyebabkan penurunan kemampuan berpikir, gangguan … Read more
