Pemeriksaan kesehatan secara rutin sangat penting bagi orang dewasa hingga lansia, terutama dalam memantau kadar asam urat, gula darah, dan kolesterol.
Ketiga aspek ini berperan penting dalam kesehatan tubuh dan bisa menjadi indikator berbagai penyakit serius jika tidak terkontrol. Penting untuk menyadari pemeriksaan kesehatan secara berkala maupun sejak dini.
Berikut adalah alasan mengapa pemeriksaan ini perlu dilakukan secara berkala serta tips dalam menjalankannya.
Pentingnya Pemeriksaan Asam Urat, Gula Darah, dan Kolesterol
Asam Urat
Pemeriksaan kadar asam urat penting untuk mencegah penyakit asam urat (gout) yang dapat menyebabkan nyeri sendi. Kadar asam urat yang tinggi juga berisiko menyebabkan batu ginjal.
Gula Darah
Gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan diabetes mellitus. Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi diabetes lebih awal sehingga pengobatan bisa dilakukan lebih cepat.
Kolesterol
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Pemeriksaan kadar kolesterol membantu mengontrol risiko penyakit kardiovaskular dengan menjaga keseimbangan antara kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
Cara Melakukan Pemeriksaan
Pemeriksaan kadar asam urat, gula darah, dan kolesterol dapat dilakukan di fasilitas kesehatan seperti puskesmas, klinik, atau rumah sakit. Namun, kini tersedia alat tes mandiri yang memungkinkan Anda untuk melakukan pemeriksaan di rumah dengan mudah. Berikut adalah beberapa metode yang dapat dilakukan:
- Tes Darah di Laboratorium: Dilakukan dengan pengambilan sampel darah untuk hasil yang lebih akurat.
- Tes Cepat (Rapid Test): Menggunakan alat tes digital yang bisa dilakukan di rumah untuk pemantauan rutin.
- Pemeriksaan di Klinik atau Puskesmas: Pemeriksaan lebih terjangkau dengan hasil yang cukup akurat.
Tips Menjaga Kesehatan dan Menjaga Kadar Normal
Jaga Pola Makan
- Kurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti jeroan dan seafood untuk menghindari asam urat tinggi.
- Batasi makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana guna mencegah lonjakan gula darah.
- Konsumsi makanan rendah lemak jenuh dan perbanyak serat untuk menjaga kadar kolesterol.
Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, jogging, atau berenang membantu meningkatkan metabolisme dan menyeimbangkan kadar asam urat, gula darah, serta kolesterol.
Minum Air yang Cukup
Air putih membantu proses metabolisme dan membuang zat-zat berlebih dari dalam tubuh.
Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat memengaruhi kadar gula darah dan tekanan darah, sehingga penting untuk menjaga kesehatan mental melalui meditasi atau aktivitas relaksasi lainnya.
Rutin Melakukan Pemeriksaan
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, setidaknya setiap 6 bulan sekali, atau sesuai anjuran dokter. Pemeriksaan dapat dilakukan di Klinik Amalia Bunda Medika. Masyarakat Cilacap dan sekitarnya bisa memanfaatkan aneka promo cek asam surat, gula darah dan kolesterol dengan biaya murah.
Kadang kala juga ada pemeriksaan kesehatan gratis untuk lansia. Datanglah ke Klinik Amalia Bunda Medika yang telah terpercaya dan memiliki tenaga medis profesional.
Mulailah peduli dengan kesehatan sejak dini! Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika memiliki keluhan terkait kadar asam urat, gula darah, atau kolesterol.
***