Masalah perut kembung disebabkan oleh berbagai kebiasaan yang mungkin saja tidak sengaja dilakukan. Ada berbagai penyebab perut kembung yang jarang disadari termasuk oleh gangguan kesehatan.
Ketika mengalami perut kembung, timbul rasa tidak nyaman di dalam perut. Seseorang yang mengalami perut kembung biasa terasa buncit, kencang, merasa ada banyak gas di dalam perut.
Masalah perut kembung bisa terjadi kapan saja dan pada siapa saja. Kendati begitu, masalah perut kembuh umumnya disebabkan oleh konsumsi beberapa jenis makanan dan minuman.
Berikut beberapa penyebab perut kembung mulai dari yang umum sampai gangguan kesehatan:
- Minuman bersoda
Minuman bersoda menjadi salah satu penyebab perut kembung. Gelembung-gelembung soda pada minuman sebagian besar berisi gas. Minuman soda yang dikonsumsi banyak dan sering dapat mengganggu sistem pencernaan dan akhirnya menyebabkan perut kembung. - Makan terlalu banyak
Ingin rasanya makan terus? Kadang kala kalau makanan itu terasa enak dan lapar akan lebih sering menyantap banyak makanan.
Padahal ukuran lambung tidak besar. Meskipun perut dapat meregang tetapi bukan berarti bisa makan banyak.
Kebanyakan makan justru membuat perut jadi tidak nyaman termasuk kembung.
Jadi untuk menghindari perut kembung, berhentilah makan sebelum merasa kenyang yang bisa menjadi penyebab perut kembung. - Maag
Dalam istilah medis, maag disebut juga dispepsia atau indigestion. Maag juga jarang disadari kalau belum parah.
Saat kondisi maag bisa memicu perut kembung, muntah, ataupun mual. Gejala maag lainnya adalah cepat merasa kenyang padahal belum makan banyak. Sering juga terasa perih di perut dan kerongkongan. Kadang kala jadi lebih sering bersendawa. - Makan cepat
Tidak hanya banyak makan, rupanya makan terlalu cepat juga menjadi penyebab perut kembung. Semakin cepat makan, terburu-buru bahkan sambil ngobrol kemungkinan besar semakin banyak udara yang kita telan.
Padahal butuh waktu sekitar 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak bahwa kita sudah merasa kenyang. Nah, makan terlalu cepat sebalum otak menerima sinyal sudah kenyang maka kita akan ters makan. Porsi makanan yang masuk ke perut juga banyak. - Kekurangan enzim
Tak hanya dipicu maag, perut kembung juga dapat disebabkan oleh seseorang yang kekurangan enzim pencernaan. Enzim pencernaan berguna untuk membantu pengolahan makanan dan mengubahnya menjadi lebih kecil. Dengan begitu, nutrisi dari makanan gampang diserap tubuh.
Ketika suhu tubuh meningkat sampai demam, fungsi enzim pencernaan dapat berkurang. Produksi dan efektivitas enzim pencernaan jadi terhambat hingga mengakibatkan intoleransi makanan dan minuman tertentu.
Patut dicurigai kalau perut kembung terjadi dalam kurun waktu yang lama. Jika masih terus mengalami perut kembung juga menjadi tanda ada penyakit refluks asam lambung atau tanda-tanda kanker usus.
Cara Mengatasi Perut Kembung
Berikut ini cara untuk mengatasi perut kembung dengan mudah:
1.Ambil porsi makan secukupnya kemudian kunyahlah makanan secara perlahan sampai lembut.
2.Hindari makan sambil ngobrol atau minum
3.Hindari makanan dan minuman yang dapat menghasilkan gas berlebih, seperti kubis, kacang-kacangan, dan minuman bersoda.
4.Gosok area perut dengan minyak telon
5.Istirahat yang cukup sampai perut terasa lebih nyaman
Itulah informasi tentang penyebab dan cara mengatasi perut kembung. Meskipun terdengar sepele tapi cobalah untuk menghindari masalah perut kembung.***