Tidur adalah aktivitas pasif yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Adapun jam tidur yang normal dibagi berdasarkan usianya.
Untuk orang dewasa berusia 18-40 tahun, disarankan untuk tidur 7-8 jam setiap hari.
Di samping itu, tidur terlalu lama ternyata juga menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, lalu apa saja? Berikut informasi lengkapnya.
Dampak Negatif Tidur Terlalu Lama
Risiko Diabetes
Tidur terlalu lama atau kurang tidur bisa meningkatkan risiko terkena diabetes.
Hal ini disebabkan oleh karena jam tidur yang tak beraturan bisa membuat tubuh kesulitan mengontrol kadar gula darah.
Sakit Kepala
Tidur berlebihan, terutama tidur di siang hari, sering kali mengganggu pola tidur di malam harinya.
Akibatnya, seseorang bisa merasakan sakit kepala di pagi harinya.
Gangguan Mental
Orang yang tidur berlebihan juga rentan mengalami gangguan mental. Berdasarkan penelitian, tak jarang ada penderita depresi yang justru sering tidur lebih lama.
Selain itu, tidur terlalu lama juga bisa menyebabkan gangguan konsentrasi, penurunan daya ingat, serta kecemasan.
Risiko Penyakit Jantung
Berbagai penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memiliki pola tidur tidak teratur berisiko 45% lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner.
Selain itu, pola tidur yang tidak teratur juga dapat menurunkan kemampuan kognitif serta membuat emosi sulit dikendalikan.
Amalia Bunda Medika
Kini diketahui bahwa ada banyak efek negatif yang bisa muncul karena terlalu lama tidur. Oleh karena itu, sebaiknya usahakan memiliki pola tidur yang teratur dengan jam tidur yang cukup supaya tubuh tetap sehat dan bugar.
Sementara itu, bagi Anda yang ingin berobat dan membutuhkan layanan spesialisasi, maka Anda dapat merujuk ke klinik Amalia Bunda Medika.
Ini adalah klinik yang dikenal membuka berbagai layanan kesehatan, termasuk THT-KL dan fisioterapi. Pasien di klinik ini juga akan ditangani langsung oleh dokter-dokter berpengalaman.
Selain itu, Amalia Bunda Medika juga mempunyai layanan daftar online di web AmaliaBundaMedika.id. Dengan begitu, pasien tak perlu khawatir antre lama di klinik.
Jika ingin datang langsung, klinik ini berlokasi di Jalan Rajiman No. 44 Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***