Pegal linu merupakan masalah kesehatan yang umum dialami banyak orang. Masalah ini bisa menyerang berbagai bagian tubuh, terutama otot dan persendian.
Meski kerap dianggap sepele, pegal linu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi, jika masalah ini terjadi berulang kali.
Walaupun begitu, sebenarnya ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mencegahnya. Salah satunya adalah dengan memperbanyak mengonsumsi air putih.
Selain itu, masih ada banyak hal lain untuk mencegah pegal linu, apa saja? Berikut penjelasan lengkapnya.
Cara Mencegah Pegal Linu Muncul
Hindari Posisi Tubuh yang Statis
Terlalu lama berada dalam posisi yang sama, seperti duduk atau berdiri, bisa memicu pegal linu.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari posisi tubuh yang statis dalam jangka waktu lama. Jika harus duduk atau berdiri dalam waktu lama, jangan lupa untuk beristirahat.
Rutin Melakukan Peregangan
Peregangan atau stretching sangat penting untuk menjaga fleksibilitas otot.
Sehingga, disarankan untuk rutin melakukan peregangan secara rutin, terutama setelah bangun tidur atau setelah duduk lama.
Pijat Bagian Tubuh yang Terasa Pegal
Jika pegal linu sudah muncul, cobalah pijat bagian tubuh yang terasa pegal.
Pijatan ini bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah di area yang bermasalah, sehingga mempercepat proses pemulihan otot.
Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih termasuk cara yang mudah, tapi cukup efektif untuk mencegah maupun meredakan pegal linu.
Pasalnya, air putih dapat tubuh tetap terhidrasi sekaligus penting untuk kesehatan otot. Dengan kata lain, jika cukup minum air, maka otot akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya.
Mandi atau Berendam Air Hangat
Mandi atau berendam dengan air hangat juga merupakan cara lain untuk mengatasi pegal linu yang sering muncul.
Air hangat dapat melancarkan peredaran darah serta membuat otot yang tegang menjadi lebih rileks.
Amalia Bunda Medika
Bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan dan membutuhkan pelayanan spesialisasi, maka Anda dapat berobat ke klinik Amalia Bunda Medika.
Klinik ini dikenal membuka banyak layanan kesehatan, termasuk THT-KL hingga fisioterapi. Selain itu, pasien di klinik ini juga akan ditangani oleh dokter-dokter yang berpengalaman.
Bagi yang tak ingin antre lama di klinik, Amalia Bunda Medika juga mempunyai layanan daftar online di web resmi AmaliaBundaMedika.id.
Jika ingin datang langsung, klinik ini berlokasi di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Cilacap Utara, Jawa Tengah.***