Urusan batuk memang tak boleh disepelekan. Saking seringnya mengalami batuk sampai dianggap remeh.
Ada berbagai jenis batuk, yakni batuk kering, batuk berdahak, dan batuk rejan. Batuk berdahak adalah salah satu penyakit yang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.
Pasalnya masalah batuk berdahak ini membuat area tenggorokan terasa gatal, suara serak, dan terasa tidak nyaman.
Batuk berdahak merupakan tanda adanya infeksi virus atau bakteri. Umumnya terjadi pada anak-anak akan tetapi bisa terjadi pada siapa saja.
Batuk berdahak bukan penyakit berbahaya dan bisa sembuh dengan cepat. Namun, agar proses penyembuhan lebih cepat ada beberapa cara alami yang bisa dicoba.
Berikut cara mengatasi batuk berdahak dengan bahan alami:
- Madu
Bahan alami untuk mengatasi batuk berdahak adalah mengonsumsi madu. Madu bisa diminum langsung atau campurkan pada minuman seperti teh atau susu.
Madu merupakan salah satu obat batuk alami untuk anak-anak maupun orang dewasa. Madu juga bagus untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
- Jus Jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mengatasi infeksi virus penyebab batuk berdahak dengan cepat. Kalian bisa meminum jus jeruk atau memakan buah jeruk dua kali sehari hingga gejala batuk dirasa membaik.
- Air Putih
Saat mengalami batuk berdahak, sangat penting untuk menjaga tubuh selalu terhidrasi. Air putih, terutama air hangat, juga bisa membantu tenggorokan kalian agar tidak kering dan meradang.
Jangan biarkan tubuh sampai dehidrasi. Air putih juga akan membantu kembali meningkatkan sistem imun tubuh sehingga mampu melawan infeksi virus atau bakteri.
- Jahe
Jahe memiliki kandungan anti peradangan dan antioksidan yang bagus untuk mengatasi batuk berdahak. Kandungan zat aktif lainnya pada jahe bermanfaat untuk mempercepat masa pemulihan penyakit. Minum jahe dengan rutin dapat membantu mengencerkan dahak yang menggumpal di tenggorokan.
Sirkulasi udara di saluran pernapasan dapat lebih lancar dan batuk berkurang. Caranya campurkan potongan jahe ke dalam teh hangat, dan minum dua kali sehari hingga membaik.
Wedang jahe hangat juga nikmat dikonsumsi saat cuaca dingin terlebih saat merasa lelah dan kurang enak badan.
- Mandi air hangat
Tidak hanya mengonsumsi air putih atau jahe saja, mandi air hangat juga cara untuk mengatasi batuk berdahak. Uap air hangat saat mandi dapat membantu melegakan tenggorokan, meredakan batuk, serta mengencerkan dahak di tenggorokan.
Mandi air hangat juga membuat tubuh terasa tenang pada tubuh. Tetaplah bersemangat untuk mandi meskipun sedang kurang enak badan.
Itulah beberapa tips dan cara mengatasi batuk berdahak dengan bahan alami. Namun, jika batuk berdahak berlangsung lama segeralah periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis.***