Perut kembung merupakan kondisi yang umum dialami banyak orang. Akan tetapi, kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat sedang bekerja.
Tak jarang, hal ini dapat membuat seseorang merasa tak nyaman dan sulit berkonsentrasi. Meskipun demikian, sebenarnya ada cara alami untuk meredakan masalah ini, salah satunya dengan mengonsumsi buah dan sayur tertentu.
Lalu, apa saja buah dan sayur yang bisa mengatasi perut kembung? Berikut informasi lengkapnya
Buah dan Sayur yang Ampuh untuk Mengatasi Perut Kembung
Seledri
Seledri dikenal sebagai salah satu sayuran yang ampuh untuk meredakan perut kembung.
Hal ini disebabkan oleh kemampuannya untuk mengikat air berlebih dalam tubuh. Dengan demikian, seledri dapat membantu mengurangi rasa kembung serta rasa tak nyaman di perut.
Jahe
Jahe juga sudah dikenal berkhasiat untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, termasuk perut kembung.
Pasalnya, jahe bersifat anti-inflamasi. Artinya, tanaman herbal ini mampu membantu mengurangi peradangan di dalam saluran pencernaan serta meredakan gas yang menyebabkan kembung.
Timun
Selain seledri, timun juga merupakan sayuran yang aman dikonsumsi penderita perut kembung.
Hal ini dikarenakan kandungan airnya yang sangat tinggi, sehingga baik untuk menghidrasi tubuh serta meredakan perut kembung.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga dipercaya mampu membantu meredakan perut kembung.
Sebab, makanan ini mengandung protein, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan serta mencegah penumpukan gas di perut.
Lemon
Buah lemon juga termasuk alternatif lain untuk mengatasi perut kembung.
Supaya kembung cepat reda, maka seseorang bisa mengonsumsi jus lemon.
Melon
Buah lain yang aman dikonsumsi penderita perut kembung adalah melon.
Adapun buah ini juga mampu membantu mengurangi penumpukan gas dan meredakan perut kembung.
Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan kalium. Kandungan ini berperan penting untuk meredakan perut kembung.
Tak hanya itu, pisang juga kaya akan nutrisi yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Amalia Bunda Medika
Bagi Anda mempunyai masalah kesehatan lainnya, maka Anda dapat berobat ke Klinik Amalia Bunda Medika.
Adapun klinik ini membuka banyak layanan kesehatan yang ditangani langsung oleh dokter-dokter berpengalaman.
Tak hanya itu, Amalia Bunda Medika juga menawarkan layanan daftar online di situs AmaliaBundaMedika.id. Dengan memanfaatkan layanan ini, maka pasien tak perlu khawatir antre lama di klinik.
Jika Anda ingin datang langsung, Klinik Amalia Bunda Medika berlokasi di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Cilacap Utara, Jawa Tengah.***