Kadar kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan serius dan tak boleh diabaikan. Jika dibiarkan begitu saja, maka kondisi ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit berbahaya, termasuk jantung dan stroke.
Oleh karena itu, sangatlah penting bagi kita untuk mulai berupaya agar kadar kolesterol tetap stabil dan tidak melonjak tinggi.
Lalu, bagaimana caranya? Berikut adalah informasi lengkapnya.
Cara Stabilkan Kolesterol
1. Menjaga Berat Badan Ideal
Berat badan berlebih merupakan salah satu faktor utama yang bisa meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
Sehingga, disarankan agar mulai menjalani diet sehat dan seimbang.
2. Mengatur Pola Makan
Pola makan sehat berperan juga besar dalam menjaga kadar kolesterol. Dengan demikian, sebaiknya hindari makanan berminyak dan tinggi lemak.
Beberapa makanan tersebut, misalnya gorengan, makanan cepat saji, atau makanan olahan lainnya.
3. Rutin Berolahraga
Kemudian, olahraga rutin juga termasuk salah satu cara paling efektif untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Tak perlu yang berat-berat, ada beberapa pilihan olahraga ringan yang bisa dilakoni seperti jalan kaki, bersepeda, berenang, senam ataupun yoga.
4. Berhenti Merokok
Merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan, termasuk memengaruhi kadar kolesterol.
Oleh karena itu, berhenti merokok bisa menjadi solusi agar kolesterol tetap stabil.
5. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Kembali mengenai pola makan, disarankan pula untuk rutin mengonsumsi sayur dan buah-buahan.
Selain bisa bikin kolesterol stabil, sayur dan buah juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Amalia Bunda Medika
Bagi Anda yang mempunyai keluhan kesehatan dan ingin berobat, maka Anda bisa datang ke Klinik Amalia Bunda Medika.
Ini merupakan klinik yang dikenal membuka banyak layanan kesehatan. Selain itu, pasien di sini juga bisa daftar online di situs resmi AmaliaBundaMedika.id.
Adanya layanan daftar online ini bertujuan agar pasien tak perlu khawatir antre lama di klinik.
Akan tetapi, jika Anda yang ingin datang langsung, klinik ini berlokasi di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***