Flu sering kali datang tanpa diduga dan tentunya bakal membuat aktivitas sehari-hari terganggu. Tak hanya menyebabkan pilek, sakit kepala, hingga demam, tetapi flu juga bisa membuat energi menurun dan ujung-ujungnya tubuh terasa lemas.
Saat terserang flu, sangat penting bagi seseorang untuk menjaga asupan makanannya agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk melawan penyakit.
Oleh kerna itu, memilih makanan yang tepat dapat membantu meredakan gejala serta mempercepat proses pemulihan.
Lalu, apa saja makanan yang dianjurkan saat flu? Berikut adalah informasi lengkapnya
Makanan Saat Flu
Sup Ayam
Sup ayam yang berisi sayuran dan daging ayam adalah pilihan terbaik saat flu. Kandungan nutrisi dalam sup ayam dapat membantu meredakan tenggorokan serta memberikan energi bagi tubuh.
Pecel
Pecel, yang terdiri dari berbagai jenis sayur mayur, merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Sehingga, makanan ini mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mempercepat proses penyembuhan.
Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan protein dan asam lemak omega-3. Kedua nutrisi ini sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh, sehingga tubuh mampu melawan penyakit dengan lebih efektif.
Pisang
Pisang kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem imun sekaligus menambah tenaga. Oleh karneanya, mengonsumsi pisang saat flu juga dianjurkan.
Wortel
Wortel mengandung vitamin A serta antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, supaya flu tidak lebih parah, dianjurkan juga untuk mengonsumsi wortel.
Cabe
Cabe mengandung senyawa capsaicin yang tak hanya memberikan sensasi pedas, tetapi juga mengencerkan dahak dan lendir di hidung serta tenggorokan. Ini bisa membantu meredakan gejala hidung tersumbat saat flu.
Telur
Telur merupakan sumber protein yang mampu menghasilkan antibodi. Oleh karenanya, mengonsumsi telur saat flu bisa membantu tubuh memproduksi antibodi yang diperlukan agar tubuh cepat pulih.
Solusi Masalah Kesehatan di Amalia Bunda Medika
Jika Anda mengalami keluhan kesehatan, maka Anda bisa merujuk ke Amalia Bunda Medika.
Klinik ini merupakan salah satu yang terpopuler di Cilacap karena kualitas pelayanannya.
Amalia Bunda Medika juga ditenagai oleh para dokter berpengalaman yang siap mengatasi berbagai keluhan pasien.
Tak hanya itu, klinik ini juga menyediakan sistem reservasi online yang memudahkan pasien yang ingin berobat.
Adapun klinik ini berlokasi di Jalan Rajiman no. 44 Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***