Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang harus segera ditangani. Jika dibiarkan terus-menerus, maka bakal muncul berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan stroke.
Kondisi ini umumnya disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi kolesterol secara berlebihan.
Maka dari itu, bagi seseorang dengan kadar kolesterol, terutama LDL (kolesterol jahat) tinggi, disarankan untuk mulai membatasi atau menghindari makan makanan tertentu supaya kondisinya tidak semakin buruk.
Lalu, apa saja makanan yang dapat meningkatkan kolesterol? Berikut informasi lengkapnya.
Daftar Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi
Udang
Udang memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi. Diketahui bahwa dalam setiap 100 gram udang, terdapat sekitar 195 mg kolesterol.
Mengingat tingginya kandungan kolesterolnya, maka alangkah lebih baik jika tidak mengonsumsi udang dalam jumlah yang berlebihan. apalagi jika Anda sudah terindikasi memiliki kadar kolesterol LDL tinggi.
Kuning Telur
Selanjutnya adalah kuning telur. Makanan ini termasuk salah satu yang memiliki kandungan kolesterol tertinggi.
Diketahui bahwa dalam 100 gram kuning telur, terkandung sekitar 1200 mg kolesterol atau 400 persen lebih banyak dari kebutuhan harian tubuh.
Makanan Cepat Saji (Fast Food)
Makanan cepat saji misalnya burger, kentang goreng, ayam goreng, dan sejenisnya juga merupakan salah satu penyebab utama tingginya kadar kolesterol.
Sebab, umumnya fast food mengandung tinggi lemak jenuh dan gula. Hal ini ujung-ujungnya bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah.
Jeroan
Saat ini, jeroan sudah dikenal luas sebagai makanan dengan kandungan kolesterol yang tinggi.
Selain kolesterol, jeroan juga kaya akan purin. Akibatnya, makanan ini tak hanya meningkatkan kolesterol, tetapi juga tidak ramah bagi penderita asam urat.
Sarden
Ikan sarden juga termasuk dalam kategori makanan dengan kandungan kolesterol yang cukup tinggi.
Meskipun ikan ini kaya omega-3, sebaiknya hindari mengonsumsi sarden secara berlebihan.
Daging Olahan
Makanan pemicu kolesterol tinggi lainnya adalah daging olahan, misalnya sosis, burger, dan produk daging merah lainnya.
Adapun makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang bisa menyebabkan lonjakan kadar kolesterol dalam darah.
Amalia Bunda Medika
Jika Anda terlanjur memiliki masalah kolesterol tinggi, maka disarankan untuk segera berobat.
Adapun salah satu tempat yang dapat Anda kunjungi adalah Amalia Bunda Medika. Ini merupakan klinik yang yang menyediakan banyak layanan kesehatan.
Selain itu, pasien di sini juga akan ditangani langsung oleh dokter-dokter berpengalaman.
Bagi yang tak ingin antre lama di klinik, Amalia Bunda Medika juga mempunyai fasilitas daftar online. Pasien bisa mengaksesnya lewat web resmi AmaliaBundaMedika.id.
Jika ingin datang langsung, klinik ini berlokasi di Jalan Rajiman No. 44, Kebonmanis, Cilacap Utara, Jawa Tengah.***