Kesehatan jantung merupakan hal yang harus diperhatikan betul. Sayangnya, ada beberapa kebiasaan yang sering dianggap remeh namun dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung. Salah satunya adalah begadang.
Kebiasaan ini bisa membuat metabolisme tubuh terganggu serta meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain begadang, masih ada beberapa hal lain yang perlu diwaspadai. Untuk itu, berikut adalah ulasan lengkapnya.
Hal Sepele yang Berisiko Merusak Jantung
1. Kurang Aktivitas
Malas bergerak atau mager bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Untuk itu, usahakan berolahraga setidaknya 30 menit setiap harinya agar jantung tetap sehat.
2. Berlebihan Makan Gorengan
Mengonsumsi gorengan dalam jumlah yang wajar sebenarnya tidak masalah. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan ini dapat menyebabkan obesitas, dan ini merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
3. Kebiasaan Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan yang dikenal bisa merusak kesehatan jantung. Sebab, zat-zat kimia berbahaya dalam rokok bisa merusak dinding pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah hingga mempercepat detak jantung.
4. Stres
Stres yang berkepanjangan ternyata bisa memicu pelepasan hormon adrenalin yang berlebihan. Akibatnya, ada peningkatan detak jantung dan tekanan darah, dan berisiko merusaknya.
5. Kurang Tidur
Kurang tidur gara-gara begadang merupakan salah satu faktor utama yang bisa mengganggu kesehatan jantung. Sebab, sepanjang harinya jantung sudah bekerja keras, dan jika tubuh tidak cukup istirahat, maka jantung tidak memiliki waktu untuk memperbaiki atau meregenerasi sel-selnya.
Amalia Bunda Medika
Jika Anda punya keluhan kesehatan, maka Anda bisa berkonsultasi ke Klinik Amalia Bunda Medika.
Klinik ini menawarkan berbagai layanan kesehatan dengan fasilitas yang lengkap. Salah satu keunggulannya adalah adanya layanan daftar online lewat situs AmaliaBundaMedika.id.
Sehingga, pasien tak perlu khawatir antre lama di klinik.
Bagi yang ingin datang langsung, adapun klinik ini berlokasi di Jalan Dr. Rajiman No. 44, Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***