Migrain merupakan kondisi yang sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Bagi sebagian orang, minum obat bakal menjadi solusi yang cepat untuk meredakan masalah kesehatan ini.
Di samping itu, sebenarnya ada beberapa cara alami yang bisa membantu mengatasi migrain tanpa harus mengonsumsi obat.
Salah satu cara efektif yang bisa dicoba adalah memijat area dahi. Hal ini mampu membantu melancarkan aliran darah serta merilekskan otot-otot yang tegang.
Sehingga, ujung-jungnya akan meredakan gejala migrain. Namun, memijat dahi bukan satu-satunya cara yang bisa dilakukan untuk meredakan migrain.
Masih ada beberapa metode lain untuk mengatasi migrain tanpa mengonsumsi obat. Untuk itu, berikut adalah informasi lengkapnya.
Cara Mengatasi Migrain Selain Mengonsumsi Obat
1. Mengonsumsi Kafein
Apabila dikonsumsi dalam jumlah sedikit, kafein dapat membantu mengurangi adanya rasa nyeri, termasuk nyeri yang disebabkan oleh migrain.
Namun, penting diingat bahwa Anda harus mengonsumsi kafein dalam jumlah yang wajar. Konsumsi kafein yang berlebihan justru bisa memicu efek sebaliknya yaitu menambah rasa pusing.
2. Tidur Cukup
Tidur juga merupakan cara alami untuk mengatasi migrain. Sebab, selama tidur, otak memproduksi senyawa kimia yang bisa mengurangi rasa sakit.
Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu mencegah munculnya migrain di kemudian hari. Untuk itu, pastikan Anda memiliki jam atau durasi tidur yang cukup setiap malamnya.
3. Meditasi
Meditasi adalah teknik relaksasi yang juga dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat migrain.
Dengan meditasi, tubuh serta pikiran bisa menjadi lebih tenang. Sehingga adanya tekanan maupun stres yang memicu migrain akan berkurang.
4. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat juga bisa membantu meredakan migrain.
Air hangat mampu membantu tubuh lebih rileks, sehingga akan mengurangi rasa sakit di kepala.
5. Memijat Dahi
Memijat lembut area kepala atau dahi yang terkena migrain dapat membantu meredakan rasa sakitnya.
Hal ini mampu meningkatkan sirkulasi darah serta memberikan efek relaksasi. Namun, perlu diingat bahwa cara ini mungkin kurang efektif bagi sebagian orang karena migrain bisa membuatnya merasa sensitif terhadap sentuhan.
Solusi Masalah Kesehatan, Amalia Bunda Medika
Jika Anda memiliki keluhan kesehatan serta membutuhkan penanganan lebih lanjut, maka Anda dapat merujuk ke Klinik Amalia Bunda Medika.
Klinik ini menawarkan berbagai layanan kesehatan yang bakal ditenagai oleh dokter-dokter berpengalaman.
Selain itu, Amalia Bunda Medika juga menyediakan layanan reservasi online melalui WhatsApp di 0823-2969-9844.
Bagi Anda yang ingin datang langsung, klinik ini berlokasi di Jalan Rajiman no. 44 Kebonmanis, Kecamatan Cilacap Utara, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah.***
thanks a lot of information